Koliko ljudi ima veliko mnenj in vsi imajo svoje male skrivnosti o tem, kako izboljšati svoje zdravje in izboljšajo dobro počutje. Poleg tega, znanstveniki, zdravniki in psihologi in ves čas nam omogoča drugačen, včasih nasprotujočih si nasvetov o tem, kako se spopasti z napetostmi in tegobe. Slepo sledijo jim ni potrebno. Bolje je, da se najprej osredotočiti na občutke v telesu, zdravje, bi razumeli, kaj je pravi za vas.
Vabimo vas, da se glasi najbolj neverjetne načine za ohranjanje njihovega zdravja, ki Nenavadno je, dokazano znanstveniki.
Znebite se alarm
Bing, ki nas dobesedno potegne ven iz globoke faze spanja vodi k hudim stresom, povzroča razdražljivost, Pomaga zmanjšati vida, koncentracijo in spomin, in lahko sprožijo tudi bolezni srca in ožilja ter celo kap. Zato je bolje, da se znebite alarma, navajeni sami v posteljo in vstati ob približno istem času.
Če je le mogoče, stojalo
Pred kratkim je na svetu, ko je zelo priljubljena ideja, da dela položaju (stoje mizo). Britanski znanstveniki so pokazale, da so pisarniški delavci in ljudi, ki preživijo delovni čas sedel na stolu, dovzetnih za bolezni srca in ožilja.
To je posledica dejstva, da je zaradi pomanjkanja gibanja poslabša prekrvavitev v telesu in organi ne dobijo dovolj prehrane. Tako, čez dan, da poskrbi majhen fizkultminutku in izkoristimo vsako priložnost, da se raztezajo svoje mišice.
Ne, ne moreš takoj umila zobe po jedi
Vsaka hrana, predvsem sadje in citrusi, ki vsebujejo kisline, mehča našo sklenino. Torej, če bomo umila zobe prej kot eno uro po obroku dati kisline, da prodre v globlje plasti zob in jih uničili, ki povzročajo karies. Zato, ko je obrok bolje, da enostavno sperite usta z običajno hrano in umila zobe v eni uri.
Jejte jabolčni lupine
Dejstvo, da mora biti prehrana dovolj sadja in zelenjave, je zdaj celo otroci vedo. Posebno mesto je treba dati tega sadja - jabolko. Prvič, da raste na našem območju, zato koristno, da nas na dva načina. Drugič, da vsebuje kvercetin, ki ščiti možgane pred poškodbami celic, ima protivnetne in protivnetne lastnosti. Še posebej veliko snovi v koži jabolk.
Posnetki, ki jih pa izboljšuje mentalne sposobnosti
Ko je zadnjič, ko ste bili drži pero ali svinčnik? Zdaj vsi zapiski, smo s pametnim telefonom ali računalniško tipkovnico. Po drugi strani pa so se znanstveniki iz Univerze v Indiani so pokazale, da so zapisi, ki jih ročno, izboljšati naše spomin, se aktivirajo tudi pozornost in psihomotorične funkcije področja možganov, odgovoren za branje.
Nizkokalorično hrano tekne in stimulira prirast
Zavrnitev prehrane v korist nemastno vodi do povečane lakote, snacking in porabo odvečnih kalorij. Poleg tega je organ, ki je odločil, da je lačna čas, začne aktivno odvrne boke in trebuh maščobnih rezerv.
Kratek skodelica kave spanja po delovnih čudes
Ste prepričani, da ne more piti kavo pred spanjem? Spanje po pitju kave? Znanstveniki so dokazali, da razvedriti in obnoviti duševno jasnost med delovnim časom lahko hitro če skodelico kave in nato zadremal za 15-20 minut.
Tudi če ne zaspite, ampak samo uleže v sproščenem stanju, se boste počutili veliko bolj sveže. Poskusi na ljudeh prostovoljcih so pokazale, da po takšni ljudje ostali v vozniško simulatorju omogočajo bistveno manj napak kot prej.
Uporaba preprosta, ne antibakterijsko milo
Študije v korist antibakterijskim milom bolj učinkovite v boju proti okužbam tam. Toda dejstvo, da triklosan, ki vsebuje škodljiva za telo, zmanjšuje odpornost bakterij, mikrofloro spremembah črevesja in lahko vplivajo na razvoj zarodka (tako nosečnice ne sme uporabljati v tem milom v vsakem primeru) Znanstveniki so dokazali, za dolgo časa.
Ne jemljite mnenje nekoga drugega na srcu
Pogosto kaj ljudje mislijo in pravijo o nas ne zaradi nas, in s svojimi osebnimi kompleksov, težave, notranje napetosti. Zato, preveč skrbi, in vzemi k srcu mnenja drugih se ne splača. Ljudje, ki so zadovoljni z mnenjem javnosti o njih, manj nagnjeni k stresu, in tako ohranijo svoje zdravje in živijo dlje.
