Kofein se ne pojavlja samo v kavi, da v dovolj visokih koncentracijah, je mogoče najti v številnih priljubljenih živil.
čaj
Čaj je kofein tudi (zeleni čaj, je veliko več kot v črni barvi). Če želite zmanjšati koncentracijo kofein, Izberite mladih listov čaj, namesto starih.Mleko in temna čokolada
V 100 g čokolade boste našli približno 30 miligramov kofeina. To je bil tisti, ki pomaga, da se zagotovi, da se po košček čokolade, čutimo val moči.
pivo
Čeprav ni v vseh razredih, ampak kofein najdemo tudi v pivu. Še posebej bodite pozorni na izdelke, na podlagi Guarana semen, ali z dodatkom ekstrakta ginsenga (oba rastlin vsebujejo kofein v visokih koncentracijah).
Upoštevajte, visok krvni tlak! Katera hrana vsebuje veliko kofeina? / istockphoto.com
energijske pijače
Noben Energija je popolna brez kofeina, zaradi tega, jih ni priporočljivo uporabljati za otroke, ljudi z visokim krvnim tlakom in šibkim srcem.Ena steklenička običajno vsebuje do 40 miligramov kofeina. V energetskem sektorju, dodatno in veliko sladkorja, te pijače negativno vpliva na prebavni sistem.
kakav
Najljubša pijača otroke in odrasle, vsebuje kofein. Upoštevajte, da je koncentracija teh snovi v zvezi z odstotkom maščob kakav - večja je, več kofeina vsebuje notranjost.
Upoštevajte, visok krvni tlak! Katera hrana vsebuje veliko kofeina? / istockphoto.com
Prav tako boste zanimivo, da se glasi, Ali veste, kako narediti kave?
