V vseh časih, se mati - čeprav najbolj srečen, vendar hkrati najtežje delo. In če upoštevamo, da danes skoraj 90% žensk raje več kot aktivnega življenjskega sloga, skupaj z delom, ni presenetljivo, da je stres za njih, seveda, nezaželeno, vendar še vedno pogost obiskovalec.
Ali obstaja način, ne da bi zmanjšali tempo življenja, da bi jih preprečili? Odgovor - tam! Ponujamo vam nekaj učinkovitih možnosti, ki vam bodo pomagale, da pravilno osredotočila na predvečer praznikov, in vstop v novo leto veselo, lepo in veselo.
Dol hitre hrane!
Za pravilno in učinkovito delo, ljudje potrebujejo energijo. Smo ga dobili od hrane. Žal pa danes večina osnovne prehrane je najboljši Big Mac in kave. Škodljivi trans maščobe in rakotvorne snovi, ki so bogat v meniju s hitro prehrano - je ravno razlog, da smo se v večernih urah iti nazaj domov na "avtopilot".
Da bi ohranili "dobre volje, milost in plastike", spremenite svojo prehrano v korist sadja in zelenjave. So bogata z vitamini, minerali in vlakninami.
Pravilna ureditev pitne
Namesto kave in čaja navaditi sami piti na dan do 2 litra vode. Za začetek si lahko dal časa na vsako uro in pol, ki vas bo spomnil, da je čas, da piti kozarec vode. Spoštujejo takega sistema, zelo kmalu boste opazili, da se energija in moč ste dodali.
"Ne" popoln nadzor in odgovornost nad
Čas in razumevanje za vse, ni vse v življenju je odvisno od vas. Vse, kar bo, kot je treba, in nič drugega. In potem, in preživeti ob tej priložnosti pa ni potrebno.
Kot blazino
Najboljša naravna obramba pred stresom - spanec. 6-7 ur je najnižja načrt, moraš "prenos" na dan. Sleep vedno enkrat dati priložnost. 15-30 minut dnevne spanja v vrednost enaka dve uri na noč.
Šport in svež zrak
Vaja. Dve uri športom ni samo napeta telo v enem tednu, ampak tudi osvoboditi um, ne pomaga, da bi dobili razburjen nad nič. Preživite prostem dlje. Pomanjkanje sončne svetlobe vodi do zmanjšanja moči, nizko razpoloženje in stresa.
Bodo uravnotežili hobi
Bolj pogosto kot ne hobi zaradi spretnosti v redu motorja, kar je koristno, ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle. Strast zabavo pomaga veliko, da se znebite negativnosti.
