Mlade matere so zainteresirani ne le vprašanja varstva otrok, ampak tudi, kako skrbeti za krmljenje, po hranjenju, da ne bi dobili "španjel ušesa." Ali je mogoče, da bi se izognili ptoza - Majhne prsi po nosečnosti in porodu? In kako priti mlečnih žlez nekdanjo lepoto?
Po zaključku dojenja, veliko mater boji obliko prsi. Ne skrbite, to je potreben čas, da se vrnem v formo. In mi lahko pomaga pri tem pred nosečnostjo, v obdobju dojenja, in po njej.
oblačila spodnje perilo
Najpomembnejše pravilo za nosečnice in zdravstveni negi - nositi nedrček. Prsi med nosečnostjo in mama treba skrbeti za prsi dvakrat poveča. Med dojenjem, vedno nosite posebne obleke Zdravstvena ura. Nedrček je ne bi smeli posredovati, ki mlečnih vodov, ki pa bi moral voditi dobro prsih. Tukaj težo igra proti nam, vendar smo lahko prelisičiti.pravilno krmijo
Mnogi ljudje mislijo, da s tem, da krmo otroka, lahko obdržite lepo prsi. To ni tako. Rekli smo že, da je mlečna žleza poveča med nosečnostjo. Ko pride mleka, da postane še bolj. Če na tej točki, da odstranite dojenje, prsi se ne uporablja za Obešanje. GW je treba ustrezno organizirano, potem lepoto prsi ne morejo skrbeti:
- Morate hraniti otroka v udoben položaj. Bolje leži na prsih ne pripravi.
- Ne dajajte svojega otroka vleči na prsih, grizenje ali ga igra.
- Ura oblačila spodnje perilo. To je tisto, kar smo povedali.
- Nemoteno dokončanje GW. Tako bo prsi sama postopoma zmanjšuje in verjetnost, da bo oblika poslabšal minimum.
- Ne babice metode dokončanje dojenje: vezanje in drugo zelo slabo vpliva na obliko prsi.
- Po zaključku dojenje mleka odlije olajšati, ne da popolnoma izprazniti prsi. Torej, vsakič, ko bo prišel manj in raka na dojki, se bo postopoma zmanjšala.
krema
Breast krema vam ne stisnejo, ampak minimizira raztezajo. Kremo je treba od začetka nosečnosti, koža postane elastična. Lahko uporabite olja namesto kreme: breskev seme ali olivno, npr.polnjenje
Podpora za prsi so prsni mišice. Če so šibke, lahko prsi "plavati". Zato jih okrepiti s preprostim brezplačno:
- Klasični sklece. Če vam je težko narediti z ravnimi nogami, upognite kolena.
- Sopra roke na steno. Pritisnite na to, kot, če želite, da potiskanje.
- Daj roke pred prsih v ključavnico in ga potisnite drug drugega.
Pomembno je, da krepitev mišic na hrbtu in so drže vpliva tudi na vašo sposobnost za ptoze dojke. idealno vpis v bazenu. Tam boste lahko okrepili in prsa in hrbtne mišice.
pravilna prehrana
Hrana lahko vpliva na obliko prsi? Kako. Prekomerno povečanje telesne teže med nosečnostjo, in oster padec po - vpliva na prsih. Pomanjkanje vitaminov vpliva na elastičnost kože. Pravilna prehrana lahko pripomorejo k ohranjanju zdravja, ne samo med nosečnostjo in dojenjem, ampak tudi lepoto prsi.Prav tako boste zanimalo Zato v času nosečnosti trebuh opraskan.
