Ribe - uporaben izdelek, pravijo vsi zdravniki soglasno pozval nosečnicam vključuje ribe v meniju, tako doma kot v času potovanja ali počitnice. Vendar pa vse ribe so enako uporabni.
Po ugotovitvah varnostne kontrole ZDA hrano in zdravila (FDA) je objavila uradna priporočila glede vrste rib, ki so nosečnice ni priporočljivo.
Fish "trio"
Agencija za varnost je razdeljen celoten seznam v tri kategorije:
- "Najboljša izbira" (nosečnice koristno, da bi jedli dve do tri porcije rib tedensko);
- »Dobra izbira« (samo ena služi rib na teden);
- "V vsakem primeru" (ribe vsebujejo najvišje koncentracije živega srebra).
Nevarno ribe s točko vsebnost živega srebra v pogledu:kralj skuše, pahljačasta, oranžna sluzoglavka, veleokega tuna, Velika graditeljica in ribe, morski pes meso.
Najboljša izbira: sled, trska, brancin, iverke, losos, som, sardine, tilapia, brancin, tune v pločevinkah, pa tudi raki, ostrige in kozice. Te vrste rib in morskih sadežev so bogati z beljakovinami, omega-3 nenasičene maščobne kisline, vitamini in elementi v sledovih.
Idealna služijo rib
Priporočeni porcijo za nosečnico, kot za vsako odraslo osebo - 100-200 gramov rib na dan. Za otroke, ki ribe, uvedenih na koncu prvega znanca z vabo (najboljše za leto ali dve, če niste alergični na drugi izdelki), porcij so manjši in imajo 2 leti ribe je treba dati 1-2 krat tedensko v prehrana.
Dober tek! In ne pozabite, da se naučijo, kako se izogniti toksičnosti uporabo prehrana Brewer.
