Seveda vsi vemo, kako pomembni hormoni v telesu, ki jih nadzorujejo naše razpoloženje cikel, sposobnost zamisliti in rodila otroka in druge pomembne trenutke.
Izkazalo se je, da je vse urejeno v telesu ni tako enostavno, in vsak od hormonov aktivira in aktivna samo ob določenih urah. Poznavanje čas delovanja določenega hormona lahko bistveno izboljšajo svoje zdravje in kakovost življenja.
06:00 - serotonina
Hormon veselja / istockphoto.com
Do 6. ure zjutraj, telo proizvaja hormon sreče - serotonin. Zato ni potrebno govoriti o pomenu tega hormona za vaše razpoloženje in zdravje.
6:00 - višanja kortizol
Kortizol - hormon, ki vzbuja telo in pripravlja svoje možgane in telo, da se zbudiš. V tem času, so ljudje zelo osredotočeni in zgoščeno, tako da lahko varno narediti načrte za dan.
07:00 - preneha tvorbo melatonina
Bilo je v tem času nočnih konča z delovanjem tega hormona in spolni hormoni pridejo v poštev. Če se melatonin ne proizvaja, to pomeni, da se sanje ne nosi nobene dobro za vas, in nato nazaj spat, je nesmiselno.
08:00 - aktivira hormoni
V tem času, ki ga poganja hormonov, da je sedaj potrebno narediti vaje, krepitev svoje mišice. In to je idealen čas za zanositve.
10:00-14:00 - vrhunec DHEA
DHEA je Nevrohormon, ki je odgovoren za koncentracijo in spomin. V tem času, kar je idealno, da se vključijo v duševno in intelektualno dejavnost.
14:00 -16: 00 - vrh rastni hormon
Sleep hormon / istockphoto.com
Ni presenetljivo, da je v tem času običajno spijo otroci, saj je to obdobje, ko je vrhunec rastni hormon. Mimogrede, ta hormon je odgovoren ne le za rast, ampak tudi za svoje mladosti in lepote, tako da, če imate malo časa, je najbolje, da spanje.
Od 17:00 - zmanjšano kortizol
Ker je to čas, zmanjšana koncentracija in vzdržljivost šport je bolje v tem trenutku ne bi načrt, kot tudi duševno dejavnost.
21:00 - začne proizvajati melatonin
Od takrat se telo začne za pripravo na spanje, telesna temperatura zniža, hočeš nego in sprostitev.
22:00 - čas endorfinov
Ko se hormoni proizvajajo / istockphoto.com
V tem obdobju so se izkazale opioilnye hormonov, da je zaradi njih sanje, če se zgodi v tem času, bo zelo mirno in prijetno. Ni čudno, da so priporočila, da gredo spat ob 22. uri natančno, kot sanje, od 22:00 do 3:00 prinaša največje koristi za celotno telo, vendar se zaradi pomanjkanja tega ima lahko vpliv negativen.
23:00 0 aktivira rastni hormon
Ponovno začne veljati rastnega hormona, ki je odgovoren za svoje mladosti in lepote. To je zaradi njega, da so otroci "letijo" v sanjah. Da bi ostali zdravi in mladi, v tem času, kar potrebujete, da gredo v posteljo.
Prav tako vas bo zanimalo, da kako različne semena lahko vpliva na hormone
