lahko srečate veliko prehrane v veliki vkrcanja, kot je, ne jesti po šestih zvečer, Dukan Diet, ketogenic prehrana, razdeljena hrana, syroedinie in tako naprej. Učinkovito in varno, če je prehrana podatki?
Danes bomo preučili eno od najbolj senzacionalno dieto, ki se je pojavila v poznih 90-ih - v Dukan Diet. Bistvo te diete je, da bi bilo mogoče zmanjšati porabo ogljikovih hidratov, medtem ko se osredotoča na neomejeno število beljakovin.
Prednosti in slabosti te diete
Dukan Diet / istockphoto.com
Plus. Ja, na tej dieti težo se gre zelo hitro, saj je energijsko vrednost manjka, začne "pull" iz zaloge - maščobe. Toda hkrati so številne obstoječe slabosti precej višja.
Slabosti. Pomembno je vedeti, da ko je treba a racionalno zdrave prehrane ogljikovi hidrati predstavljajo 50-60% celotne dnevne prehrane. Pomanjkanje ogljikovih hidratov vodi do vrtoglavica, glavobol, slabost, zaradi naših najbolj glyukozavisimy organ - možgane. Glukozo - glavni vir hrane za možgane. Brez sprejemanje glukoze v telesu, možgani pade v stanje lakote. Glede na to je:
• stanje omame. Ko oseba, ki ne jedo, za dolgo časa, ne more osredotočiti na karkoli
• Ni možnosti zaznavanja
• Glavoboli
• Izguba funkcionalnosti
• Izguba spomina
• sipanje
• nespečnost
• Šibkost
• slabost
Beljakovine - je izredno pomembno za človeško telo, vendar pa je pravilo, da je treba in da lahko ročaj. V primeru "overdose" razgradni produkti so proteini za naše telo toksinov - začne vydelyaetsya veliko količino amoniaka. Poleg tega so ti toksini filtrira v jetrih, da ne bo še znižala v telesu, zato je veliko breme.
Kako hitro shujšati za poletje / istockphoto.com
Drugi organ, ki čepi obremenitev proizvoda toksinov - ledvice. Samo iz teh strupov je trpljenje in naš centralni živčni sistem. Naši možgani dobi dvojno whammy, ker ne dopoluchaet hrane - zadostno količino glukoze, poleg tega pa negativno vpliva na razgradnjo beljakovin - amoniaka.
G. Duke kot zdravnik, ni hotel objaviti negativne posledice njihove prehrane na človeško telo, tako da je bila izključena iz medicinska skupnost in prikrajšani za medicinske naslovov, saj je prioriteta njegov posel, ne skrbi o zdravju osebe (pod prisego Hipokrat).
Po Dukan Diet 90% ljudi, ki imajo ne le zaslužka, temveč tudi dodal na vrhu 50 do 100% dodatnih kilogramov, zaslužek težave z jetri, ledvice, itd
Preden se uporablja kateri koli dieti, jo skrbno pretehtati svoje prednosti in slabosti, da ne škoduje njihovemu zdravju. Ostanite zdravi!
Prav tako vas bo zanimalo, da kakšna prehrana 6 cvetnih listov in zdi se, da izgubijo težo
