Vsakdo pozna resnico: da izgubijo težo, dovolj, da bi prenehali jesti po šestih zvečer. Res je. Ampak ta metoda ima nekaj pomanjkljivosti.
Prvič, če greš spat pozno, take dolge počitnice na obroke ne preveč zaželena za telo. Drugič, dve zjutraj odpre tako imenovani "okno protein", ko telo potrebuje hrano. V zvezi s tem, lahko nemiren spanec, zbudi se in se počutim, kot so hoja v hladilniku. In končno, da ne metati nekaj ponoči v ustih, ki je potreben za zaklopa železa. In tudi, če ga imate, lahko zvečer lakota povzroči živčnost in razdražljivost. Torej, kaj storiti? Znanstveniki z vsega sveta so prišli do zaključka, da je jesti ponoči možna, vendar le prave izdelke.
Gobe. Ne bodite presenečeni. Sami, gobe niso tako visoke kalorij. Ampak, seveda, ne ocvrt v veliko masla in kisle smetane omaki. Gobe lahko preprosto kuhamo ali pečemo v pečici in ponudimo s sojino omako.
Zelenjavni kaviar. Mushroom, squash, jajčevci, ampak samo doma, in kuhano na minimum maščobe. V tem primeru, bi bilo koristno, enostavno in hranljiva.
Maline.Kalorije v njem vsaj, vendar so koristne vitamine in minerale, je dovolj.
Cod. V bistvu, lahko izberete katero koli bele ribe, ki se šteje za dietna, jo pustimo vreti par ali pečemo v pečici, vendar trske bela riba je najbolj koristen.
Kuhana koruza.Ne samo, da je škodljivo, ampak tudi spodbuja izločanje holesterola in preprečuje nalaganje maščob.
Nektarine. Kljub temu, da je sladko sadje ni priporočljivo jesti v popoldanskih urah, za nektarine lahko naredi izjemo. To prispeva k pospeševanju metabolizma in preprečuje nalaganje maščob.
Marelice.Marelice vsebuje samo 42 kalorij na 100 g Torej, če si res želite, da bi jedli nekaj sladkega ponoči, namesto čokolade ali piškotov, izberite marelice.
Repa.To zelenjave pripada koristno prehransko izdelek in se prepričajte, da v vaši prehrani vključiti. Repa krepi odpornost in očisti telo strupov.
Buče. Juha, pire krompir ali buče solata ni le ne škoduje postavo, vendar pa bo prinesla številne koristi za telo. To je bogata z vitamini B in karotena v njej več kot korenje.
Zelje.Vse vrste zelja vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov, in popolnoma brez kalorij. Zato, brokoli, cvetača, koleraba, zelje - izberite za večerjo tistega, ki ustreza vašemu okusu.
Kiwi. To sadje pomaga normalizirati ravnovesje voda, sol in izgorevanje maščob. Vendar pa ne sme biti zlorabljena - v velikih količinah lahko povzroči alergije.
Iverke. Še ena dobra riba za večerni prigrizek. Vsebuje metionin, ki pospešuje razgradnjo maščob in preprečuje njihovo odlaganje.
Zelena. Idealna hrana za vsakem trenutku dneva. Ne more jesti le po šest, vendar po dvanajst. Gre za izdelek z negativno kalorično, to je na njegovo žvečenje in prebavo telesa preživi več kalorij, kot jih prejme.
Pear.Za razliko od Apple, ki le vzbuja apetit, hruške hitro zadovoljiti lakoto.
Pesa.To zelenjave je uporaben na kakršen koli način, saj vsebuje v svoji sestavi bistvenih elementov v sledovih, ki pospeši metabolizem in pomaga izboljšati presnovo.
In se prepričajte, da vprašati, Kaj so 5 mitov o zdravih prehranjevalnih močno draži znanstveniki.
