Izgubijo težo hitro, enostavno in zelo vsako dekle sanja o imajo prekomerne telesne teže. Včasih poskušajo hitro shujšati ne vodi do želenega rezultata, in včasih predstavljajo resno nevarnost za zdravje.
Da bi učinkovito hujšanje in teža enakomerno in brez škode za zdravje zmanjšala, ne da bi napake mnogih dietetičen. In kaj, berite naprej.
samo shujšati, je nevarna za zdravje / istockphoto.com
5 napak hujšanje, ki škodijo vašemu zdravju
1. stroge diete
Maščobe so ljudje navajeni, da jedo velike količine hrane, tako da bi zmanjšal nazaj na svojo prehrano postopno, iz treh razlogov. Prvič, stalna želja, da bi jedli, zaradi velikega obsega trebuha bo privedlo do hudega stresa in hitrega okvar. Drugič, močno omejuje količine vnosa hrane upočasni presnovo, da pridobijo več maščob "za en dan deževno." In tretjič, je trebušna slinavka "navajeni" dodeliti določeno količino želodčnega soka in če močno omejiti količino hrane bo želodčne kisline gorijo želodčne stene in zadel za gastritis ali razjeda.
2. Močno povečanje telesne aktivnosti
Pri debelih ljudi, v večini primerov zaradi debelosti in prekomerne telesne teže ima zdravstvene težave, kot so bolezni srca in mišično-kostnih sistemov. Torej, če ste začeli, da se tempo dramatično obremenitve v telovadnici, obstaja tveganje zelo kmalu v bolniški postelji. Da bi se temu izognili, povečati telesno dejavnost postopoma, je najbolje, da začnete s preprostim sprehodom v zmernem tempu, pilates ali jogo.
Z intenzivno usposabljanje je potrebno spremljati njihovo zdravstveno stanje, krvnega tlaka in pulza / istockphoto.com
3. thermoeffect
Pas ali hlače z učinkom savne so izjemno priljubljena pred desetimi leti, danes pa so nekateri ljudje zmotno menijo, da je "juha" pomoč, da izgubijo težo. Dejstvo je, taka oblačila prispeva k izgubi telesne vode in mineralov, po osebi, ki vodi do hude dehidracije in močan padec tlaka, ki lahko povzroči omedlevico.
4. Čaji in prehrana tablete
O BAA-ov nevarnosti hujšanje vsi že dolgo slišali, pa sanja o vitko postavo, ženske eksperimentirati s svojim zdravjem, ki jih jemljete tablete ali za kuhanje čaja z neznano sestavo. V najboljšem primeru ta zdravila nimajo vpliva na vaše telo in povzročajo drisko, in v najslabšem primeru lahko vodi k enoti za intenzivno nego in celo smrt.
5. Ne velja za zdravnike
Debelost in prekomerna telesna teža - ni le lepa slika, ampak tudi resne zdravstvene težave. Prekomerna telesna teža je pogosto povezana z bolezni srca in ožilja, mišično-kostnih, endokrinega sistema in prebavnega trakta, tako da preden začnete izgublja težo, morate opraviti celovit pregled, da "dietna" poskusi niso storili, ker resno bolezni.
Ti bodo koristne tudi vedeti, kaj skriva razlogov vam preprečujejo izgubo teže.
Ogled: https://www.istockphoto.com
