Nove raziskave so znanstveniki ugotovili, kaj izdelki so koristni za jesti ponoči, da ostanejo zdravi in vitek.
Izkazalo se je, absolutno ne more iti v posteljo lačen. Spanje na prazen želodec negativno vpliva na apetit osebe. Skočil je na zajtrk in jesti. Toda kaj jesti pred spanjem?
Znanstveniki pravijo, da najboljše možnosti jedilnico v noč - beljakovin in nekaterih kompleksnih ogljikovih hidratov. Ta živila niso veliko kalorij, ampak zelo zadovoljivi. To bo dolgo časa za prebavo, bo oseba, ki je dolgo časa, da se počutijo sitosti, vendar ni bolje.
Znanstveniki opis proizvodov, ki gorijo maščobe ponoči / istockphoto.com
Seznam uporabnih izdelkov za noč so: Mišo juho, sojino pasto, tofu, kozice, redkev, nemasten jogurt, kefir, sir, kumare, bučke, zelje in jajca s solate ali drugo zelenjava.
"Stroški energije telo za prebavo jih presega kalorično vrednost, tako da ljudje izgubijo težo v sanjah", - povedal avtorji študije.
Prav tako boste zanimalo Znanstveniki so odkrili skrivnost za hujšanje, ki vam bo pomagal, da izgubijo težo brez vadbe.
