Sodobni človek je pod stalnim vplivom televizije, telefonov, računalniških monitorjev in druge pripomočke. To močno ovira vid.
Zdravniki pravijo, da je odstotek raste vsako leto pritožb težave z očmi. Kako lahko zmanjša obremenitev pripomočkov na naše vizije? Oglejte si priporočil oftalmologi.
Kako pripomočkov vpliva na vid
Ker smo obdani z zasloni povsod, potem je to poveča obremenitev na oko, so se hitro utrudijo, razdeljeno strga, kar vodi do razvoja sindroma "suhega očesa". Ta je skupaj z rdečino oči in občutek peska. Tudi na vid vpliva na pristanek. Na primer, če je dolgo časa negibno sedi ali pokončen pred TV, krvni obtok v vratne hrbtenice, ki negativno vpliva na delovanje organov vida.
Eyestrain / istockphoto.com
Kako zmanjšati obremenitev oči
Spočijete oči. Za lajšanje stresa, morate upoštevati pravilo "20-20-20". Deluje takole: vsakih 20 minut, odmor, in v roku 20 sekund, da pogled na predmet na razdalji 20 korakov.
Ali vaje za oči. Strokovnjaki priporočajo vse vaje ponavljajo vsaj 10-krat:
- Horizontalni premiki oči: desna in leva;
- zrkel gibanje navpično: gor in dol;
- gibanje oči v krog: v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri;
- intenzivno odpiranje in zapiranje oči na hitro;
- gibanje oči diagonalno: pogled, v spodnjem levem kotu, nato pa z neposrednim lookup prenosa. Podobno - v nasprotni smeri;
- pogoste utripa oči.
Uporaba kapljic. Ko je nemogoče redno slediti pravilo "20-20-20", nato pa za ljudi, ki dela na računalnikih in uporabljajo elektronske pripomočke, ki jih lahko uporabite kapljice s hialuronsko kislino. So vlažijo oči kožo in izboljša delovanje tear film.
Telesna dejavnost. Za moje oči počitek od monitorjev in zasloni, ki jih pogosto gredo na sprehod, dihati svež zrak, na sprehod, narediti vadbo, športom.
Učinek na vidnem pripomočke / istockphoto.com
Jemati vitamine. Zdaj je na trgu dovolj vitaminov, ki pomagajo ohranjati vid. Ti vitamini in vitaminski kompleksi vsebujejo lutein, zeaksantin, vitamin A, vitamine B, borovnice drog. Vendar pa je pred uporabo, je potrebno posvetovati z zdravnikom.
Vas bo zanimalo, da spoznajo vaje za oči: 5 najboljših vaj, ki dela
