Le shujšala do poletja, nato pa spet morali boriti skrbeti telesne mase. Hladno deluje proti vitko postavo, zalogo maščobe plast. Kako, da ne pridobijo dodatnih centimetrov v jeseni in pozimi, sem razumel Kolobok.ua
Gensko neločljivo povezana z ženskami "odvrne" maščobo na mrazu. Naše telo nam pomaga, da bo toplo, in smo mučijo prehrane. Obstaja 5 načinov, ki vam pomaga ostati vitek jesen in zimo.
Diete stran!
Pozabite na diete v mrazu. Vi bi morali jesti zdravo, dobro nahranjene in pogosto. Izogibajte se preveč z visoko kalorično in škodljive izdelke. Organizirati redne prigrizke: oreški, suho sadje, sadje, jogurt. Stradati absolutno nemogoče, sicer bo telo vsebuje rezervne sile za kopičenje maščob.
obleko toplo
Zavedamo se, da se kopičijo maščobe v mrazu - to je naravno telo. Pomaga nam ne peremerzat. Dol z najlon nogavic v petih. Dress toplo in vreme. Tako da prelisičiti telo, in ne bo več odlašati plast za toploto.
telesna aktivnost
Ko je zunaj hladno želim, da bi sedel v odejo, vklopite TV in marmelado torto
jesenska depresija. Ne, ne in ne znova. Ustrezna telesna dejavnost mora biti prisotna v vašem življenju. Ne moreš iti v telovadnico, vendar pa vaje ali tudi dejavne na ulici je to potrebno.
Dobili dovolj spanja
Prvo priporočilo za prehrano za tiste, ki ne morejo shujšati za dolgo časa: za spanje več kot 7 ur. Moraš dobiti dovolj spanja, nato pa telo ne bo stressovat in mu ni treba ustvariti rezerve za "deževen dan."
pijača voda
v zimskem času piti navadno vodo Ne želim, ampak je potrebno. Naše telo maske žeja za lakoto. Zato bi bilo pravilo, da pijejo dva kozarca vode, zjutraj in kozarec vode pol ure pred obrokom.
Prav tako boste zanimalo 5 razlogov, zakaj je nemogoče, da izgubijo težo.
