Zdrob je znano, da vse od otroštva. Mnogi verjamejo, da ima zdravilne in hranilne lastnosti. Ta izdelek je del obveznega prehrani majhnih otrok in starejših.
Kako res lastnosti zdrob? Oglejte si, kaj je koristno in škodljivo to kaša.
struktura
Zdrob - kombinacija nasičenih maščobnih kislin, maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov, škroba in glutena, sladkorja, vlaknin, pepel, prehranskih vlaken. Prav tako je bogat z vitamini B1, B2, B6, B9, PP, E in minerali, kot so magnezij, kalcij, fosfor, natrij, železo, žveplo, klora in cinka. To kašo lahko prebavljiva in zagotavlja telesu koristnih snovi.
Sestava zdrob / istockphoto.com
Koristne lastnosti zdrob
Kaša ima številne pozitivne lastnosti, ki pomagajo telesu, da deluje pravilno:
- Fosfor pomaga telesu, da pridobi energijo;
- Kalij pomaga normalno delovanje ledvic in srca;
- Kalcij - je osnova kostnega tkiva;
- Cink podpira sistem imunskega;
- vlaknine zmanjša tveganje nenormalnosti raka in srčnih;
- Vitamin E je antioksidant.
Zdroba je vlaknin nizka, tako da ne draži in je pogosto priporočljivo za uporabo za ljudi z boleznimi prebavnega sistema. Tudi kaša pomaga znebiti telo maščob, soli, mulja in popolnoma očisti črevesje.
Antioksidanti iz trtice pomoč s stresom. Poleg tega je vaba je odličen izdelek za ljudi s kronično odpovedjo ledvic zaradi minimalne vsebnosti beljakovin.
Prednosti zdrob / istockphoto.com
Nevarne lastnosti zdrob
V nasprotju s koristnimi lastnostmi, zdrob ima kakovost negativno. Če ste pravilno uporabo izdelka, lahko povzroči zdravstvene težave.
Zdrob ni potrebno v prehrani pri vključujejo:
- Celiakija, zaradi visoke vsebnosti glutena. Ta bolezen, ki vodi v redčenje črevesja in malabsorpcijo številnih hranil. Uporaba vabe lahko poslabša proces;
- Za starejše ljudi je pogosta uporaba zdroba je preobremenjeno s pojavom osteoporoze in debelost;
- Kadar ima oseba bolezen sklepov, protin in motnje endokrinega sistema.
otroci
Veliko otrok ne bi mogla predstavljati, zajtrk brez opica. Zdaj zdravniki priporočajo, da začnete kar zdrob otrokom več kot 1,5 let, in le največ dvakrat na teden. To mnenje je bilo posledica dejstva, da je v zdroba fitinsko vsebovanega, ki preprečuje otrokovo telo absorbira kalcij. To lahko povzroči motnje v strjevanju krvi, težave s srcem, pojavljanja epileptičnih napadov.
Škodljiva zdrob / istockphoto.com
Kako najbolje uporabiti zdrob
To žit je najbolje, da kuhamo z mlekom, z dodatkom zelišč, jagod in suhega sadja. Zdrob ne zna kuhati dlje kot 15 minut, ker ne pušča koristne snovi za organizem. Ta ječmen ni primerna za dnevno administracijo. Nutricionisti svetujejo, da ga bo več kot dvakrat na teden.
Vas bo zanimalo Resnica in miti o livarske 3 nepričakovanega umika
