6 ima pomanjkanje beljakovin v telesu: telo signale

Beljakovine - je eden od najbolj pomembnih hranilnih snovi - hranil - zdrava prehrana katere koli osebe. Ta sestavina je ne samo temelj gradbenega materiala za naše telo, ampak tudi odgovoren za proces krepitve sistema imunski in se neposredno sodeluje pri proizvodnji eritrocitov. Pomanjkanje beljakovin v telesu vodi do številnih negativnih posledic. Kaj znaki lahko pomenijo, da je telo močno primanjkuje beljakovin?

Naj nam najprej preučiti, ki so v nevarnosti pomanjkanja beljakovin v telesu?

• kategorija ljudi, ki se odločijo vegetarijanske prehrane.
• Starejši ljudje.
• Ljudje, ki ne nadzorujejo svojo prehrano.

Narava določena tako, da mora biti statistično povprečje vnos beljakovin enaka 1-1,5 g beljakovin na 1 kg telesne teže. V tem primeru, če je oseba, ki se redno ukvarjajo v dvorani, dnevni stopnja vnosa beljakovin mora biti še višje - v območju 1.4-2 g na kilogram telesne teže.

na področju strokovnjakov prehranskih identificiranih 6 Glavni znaki, ki kažejo, da ste prestopili nevarno mejno pomanjkanja beljakovin v telesu.

Sistemski edem. Ta bolezen - ena izmed najpogostejših znakov nezadostnih količin beljakovin v telesu. Očitna kot oteklina v trebuhu, rokah, spodnje okončine v gležnjih in stopalih.
Taka okoliščina je logična razlaga. Stvar je v tem, da zaradi napačne prehrane, se zlomi telo navzdol ravnovesja vode soli, kot zaradi česar voda nabira v tkivu.
Konstanten občutek lakote To je še en nepogrešljiv dejavnik pri pomanjkanju beljakovin v človeškem telesu. Osnova dobre prehrane je, da ljudje vsak dan porabijo kompleksne ogljikove hidrate, nenasičene maščobe, kot tudi visoko kakovostne beljakovine. Glede na raziskave na področju prehrane so razkrili, da je prisotnost zadostne količine beljakovin pomaga ohranjati občutek sitosti čez dan. Zato strokovnjaki za prehrano priporočajo za distribucijo izdelkov, ki vsebujejo beljakovine v tri glavne obroke.
Krhki lasje in nohti, suha koža je lahko tudi znak katastrofalno majhen beljakovin v človeškem telesu. Zato je lahko vaš frizer, kozmetičarka ali Manikerka vas o vaši prehrani, če vidiš eno od zgornjih težav. In bo to povsem logično vprašanje, saj je prisotnost v telesu dovolj beljakovin, odvisna od kakovosti našega nohtov, las in kože, saj so sestavljene iz beljakovin - elastin, kolagen in keratin. Vendar, ko je potrdilo pomanjkanje beljakovin, telo ne more jih proizvajajo v zadostnih količinah, da so lasje postane dolgočasno in krhki nohti začeli luščenje in prekinil in koža postane zelo suha in razdražljivi.
Razdražljivost in slaba temperament. Na prvi pogled je težko najti povezavo med nizko razpoloženje in pomanjkanje hranil v telesu, kot so beljakovine. Vendar pa - to je znanstveno dokazano dejstvo, ki potrjuje, da je za prenos informacij med celicami v telesu, možgani uporablja nevrotransmiterjev, ki so v zameno sestavljene iz aminokislin - gradbenih materialov beljakovine. Zaradi pomanjkanja aminokislinskih enot v možganih lahko začne normalno kršitev delovanja.
Poleg tega proteina je zelo pomembna za sintezo serotonina, ki je v tandemu z dopamin je odgovoren za naš pozitiven odnos. Na podlagi odpovedi se lahko pojavi depresija, agresivnost in apatija. Zmanjšana mišična masa. Izguba mišične mase je treba skrbeti ne samo ljudje intenzivno ukvarjajo v dvorani. Dejansko lahko nezadostno uživanje beljakovin za vsaj en teden vodi do izgube volumna mišic, ki so neposredno odgovorni za našo držo in vse premike. To je še posebej pomembno, da poznate ljudi, starejših od 55 let. To je v tej kategoriji ljudi s pomanjkanjem beljakovin pride do mišično atrofijo in zakaj koža izgleda tako mlahavo.

Počasno celjenje ureznin in ran. To je še eden od znakov pomanjkanja beljakovin v telesu, tako da če vidite, da vas celo majhne praske zdraviti vsaj Med tednom, je priložnost, da popravi svojo prehrano - telo potrebuje sredstva za "popravilo" poškodbe različnih stopnjah težo. Če je ta hranil v telesu manjka, potem na celjenje ran in kosi bodo potrebovali veliko več časa.

Prav tako se prepričajte, da bi ugotovili, Znaki pomanjkanja joda v telesu