Da bi obdržali dolgo delovno mesto - preizkus za močnega duha. Razgovevshis, mnogi na tešče jesti, predvsem težka žival za hrano, da telo postane resen izziv.
Za sedem tednov po organizma "umakne" žival za hrano, in sicer, trebušna slinavka proizvaja manj encim, ki se pojavlja skozi prebavo hrane za živali. Zato morate pravilno ven iz delovnega mesta, da bi se izognili neprijetne posledice za organizem.
7 izhod pravila posta
1. Ne hitite
Najverjetneje bo vaš praznični velikonočni tabelo poln okusnih mesnih jedi, tako da bi po dolgo zanikanje tega je zaželeno, dovolj hrane naenkrat. Vendar poskusite ne preveč jesti, ker je še vedno cel praznik teden. Bolje je, da počasi jesti, skrbno žvečenje: Torej jeste manj, in hrana bo bolje prebavi. Po vsakem obroku je bolje hoditi ali čas preživeti aktivno.2. Načrtujte meni
Da bi se izognili škodljive učinke na telo, v enem obroku, da bi jedli več kot eno ali dve jedi. Preizkusite vse in malo - ni najboljša rešitev za vas v velikonočnih praznikov, saj po postom si se uporabljajo za legkoperevariemoy hrano.
3. Poslušajte svoje telo
S spremembo vaše prehrane po prenehanju delovnega mesta, ne vstopajo več kot eno žival novega izdelka na 2 - 3 dni. Poslušajte svoje telo: če po prejemu hrano živali, se počutite neprijetno, nato poskusite, da ga vzamete v manjših količinah.
4. Vnesite v prehrani začimb in zelišč
5. Take encimskih preparatov
Če po prazniku se počutite opažajo v želodcu in slabost je "pomoč" vaš želodec za prebavo hrane s pomočjo posebnih encimskih pripravkov. Samo ne odnese jih, saj lahko telo potem leni in ne proizvaja zadostne količine encimov.
6. Prvi - mlečni izdelki, drugi - ribe in morski sadeži
Da bi dobili iz delovnega mesta, je prvič predstavil v svojih prehrana mlečni izdelki, jogurt in jogurt bolje, nato pa morski sadeži in ribe. Če se ne počutite nelagodje, lahko jeste mesa ali perutnine.
7. Alkohol - v zmernih količinah
Alkoholne pijače v majhnih odmerkih, spodbuja prebavo in pomaga prebaviti obilen obrok. Hkrati alkohol poveča apetit in lahko privede do zastrupitve strupov. Na praznik ustrezno majhno količino rdečega ali suhega belega vina.
Ti bodo koristne tudi vedeti, kako ohraniti zdrav želodec po praznikih.
