Le 3% primerov ploščatih metrov dedno narave, in ostalo - rezultat deformacije stopala v ozadju šibkosti mišic in ligamentov, debelosti ali nepravilne obutve. Izvajamo vaje!
otrok tekel bos na peščenih in dopusta odtisa EU. Od 10 otrok, mlajših od 6 let, ki so pustili svoj pečat na plaži, na 7-8 je preširoka in ni dovolj globoko. To je tisto, kar se zgodi z ravnimi nogami - stopala deformacijo označen z uravnavanjem svojih loki. To je eden izmed najbolj pogostih težav, ne samo pri otrocih ortopedijo, pediatrije, in je na splošno!
To kaže na ponavljajoče pritožbo otroka, "noge boli!" Mama verjel, da on INVENTS, in v resnici takšna bolečina - posredno znak flatfoot!
Top 19 vaje za preprečevanje ravnih nog na plaži / istockphoto.com
Test plaža
Preverite otroka v stanovanju med časi lahko na plaži ali v peskovniku.
- Gladka iz peska, tako da dobimo pravokotnik velikosti lista papirja A4.
- Vzemite otroka v skladu z orožjem in si dal na pripravljene površine, pazite, da v istem času stopil na pesku z obema nogama. Stopala otrok morajo stopiti skupaj, nazaj - naravnost!
- Pomembno je, da je obremenitev na noge enakomerno porazdeljena: to je razlog, zakaj pride v poštev, ko se otrok sam korake v centru pravokotnik ni primerno - v resnici v tem primeru on nosi težo telesa na najprej na eno nogo, nato pa ga postavlja drugega. Kot rezultat, sled svinca (običajno desno) noga je globlji in širši, kot da posnema stanovanje, in drugi stop, tudi če so prisotne izgleda normalno.
- Odstrani svojega otroka iz peska na enak način to in ga dal tja, - odpravi pazduho, in analizirati tiskanje. Za to ...
Top 19 vaje za preprečevanje ravnih nog na plaži / istockphoto.com
1. Konica premic kazalcem povlecite 2: mora prenesti vzdolž notranje strani vsake poti, ki povezuje zgornji in spodnji rob izreza tvori podstavek prstov in pete prvi.
2. Pravokotno na tej liniji ravnanja drugega tako, da seka izboklino, ki ustreza ponatis lok, v najglobljem mestu.
Če je proga je najožji del stopala je ...
- ne več kot tretjina vas preživel pravokotno, potem otrok je vse v redu!
- pol - to je ravno.
- manj kot tretjina - votlo nogo.
Top 19 vaje za preprečevanje ravnih nog na plaži / istockphoto.com
Podoben preizkus lahko izvedemo doma, namesto da se uporabi brusnim papirjem. V tem primeru, stopalo dojenček otroška krema za mazanje ali sok pese do sledi, ki jih je treba obravnavati.
Gimnastika za noge v pesku
Vsak dan, sledijo z dojenčkom poseben sklop, ki ga pediatri, zasnovan za krepitev lok stopala. Ali vaje za noge v vsakem trenutku dneva, ampak bolje zjutraj, ponavljanje vsaki vaji 3-4 krat.
Leži na hrbtu
1. Naj bo otrok potegniti roke ob telesu poravnajte in noge, nato pa bend in Popušten prsti.
2. Vprašaj ga predstavljati, da namesto palca na svinčnikom: Naj jim narisati krog, vrtenje noge notri. Prvič, na levi in desni ločeno, nato pa sta skupaj, če je to mogoče.
3. Daj žogo v svojih nogah (po možnosti posebej prilagojena natisnjeno) - sprejme obe nogi in poskušali znižati in povečati jo!
Leži na trebuhu
4. Ročaji na vaših straneh, dlani dol, noge skupaj. To je potrebno, da se izmenjujejo počasi dvignite desno, nato levo. Dviganje - Inhale, vrnitev v začetni položaj - Exhale.
Ko je otrok obvlada vajo, je zapletlo - čeprav hkrati nodkami dvigala glavo in prsni koš počiva na trebuhu in spodnjem delu hrbta boči v.
Sedenje na stolu
5. Noge na širino stopala, roke na kolenih. Nogavice dvigala stop upogibanja prste in nato izpustijo njihovo ravnanje.
6. Postanite na petah, solzenje nogavice od tal in nato spustimo na prste, dvigovanje pete.
7. Vrtenje ustavi, tako kot v vadbo 2.
8. Zdaj pa vprašajte vašega otroka, kolikor je mogoče krivulje stopalnega loka ne da bi dvignili prste od tal in petah.
9. Naj praske noge pri gležnjih in dal nogo na zunanjih robovih, ki jih pritisnete na tla in dvigala z notranjim naporom.
10. Noge skupaj in kolena med potrebo, da vstavite majhno žogo. Postavlja notranji stop rob, močno pritiskom zunanjega na tla.
Top 19 vaje za preprečevanje ravnih nog na plaži / istockphoto.com
Sedenje na preprogo
11. Noge iztegnil vzporedno drug z drugim. Potegnemo do njegove prste, medtem ko se obrača stopala navzven gibanje spodnjega dela noge.
12. Naj otrok dotakne tal ročaji, bo sponko žogo med noge in poskušajo dvigniti čim višje ravnih nog.
stoječe
13. Ročaji na vaših straneh, noge ramen širina narazen. Dvigne in pade na prste.
14. Držite žogo med goleni v velikosti nogometne žoge, ali malo manj, in poskusite hoditi po sobi, ne da bi ga spustite.
15. Put na tleh palico. Naj otrok bo postaviti ročico za glavo in se peljemo na strani palice - tako, da je bilo med petami in nogavice.
16. Vrzi robec na tla: to je treba dvigniti prste, najprej eno in nato drugo polovico ukrivljen nogo na kolenu (4-6 krat).
17. Kid zagrabi robček z eno nogo in ga držite v zraku, skoki na prstih na drugo nogo. Po tej spremembi noge.
18. Naj otrok bo bend noge na kolena, dal na žogo in se vrti njej. In naredite vse isto z drugo nogo.
19. Na koncu morate biti kot izmenično na prstih in petah.
Top 19 vaje za preprečevanje ravnih nog na plaži / istockphoto.com
Ne samo čevlji
Otroški čevlji naj bodo iz naravnih "dihanje" materialov z nizko široko peto in trdno ozadje za poltoga edini, brez grobih šivov v notranjosti in se prepričajte, da velikost ni pomembna za rast in obratno - so postali majhna.
Preverite, ali je otrok še ni zrasel iz čevlja, samo: Njegova velika prst ne sme počivati na nogi, in širina čevlja dal FIT otrokovo stopalo je skoraj na hrbtni strani.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: kako izbrati otroških čevljev
