Prehranska dopolnila za otroke: škode ali koristi

Z nastopom hladnega vremena in prehladu sezone okrepili oglaševanje razne hrana dodatki za otroke, ki naj bi povečali svoj imunski sistem, vam pomaga bolje naučili dodati moč in dobro razpoloženje.

Doplačila za otroke se prodajajo, ne le v obliki tablet in praškov, ampak tudi v obliki žvečilnih bonbonov. Starši verjamejo, oglaševanje, da so njihovi otroci nujno potrebuje vitamine, ker zagotovo morali kupiti kompleks vitaminov in mineralov. Kaj strokovnjaki na tem področju?

Pediatri in gastroenerologi v en glas vztraja, da je problem pomanjkanja vitaminov v večini primerov, nerealne in navdihuje z oglaševanjem. Če želite ugotoviti dejanski primanjkljaj določenega vitamina, bi morali poiskati zdravniško pomoč, ravnanje raziskave, se testirajo, in deluje na "točko", reševanje določenega problema.

Po pediatri, večina sodobnih otrok primanjkuje vitamina D, joda in omega-3. Ti so odgovorni za presnovo, apetita, spanje, stabilno psiho-čustveno stanje. Glavni vir vitamina D je ribje olje, omega-3 - maščobne ribe, jod-Temno ribe in alge. Če je otrok redko jesti teh živil - res bo koristna ustrezna dopolnila.

Na splošno je raznolika prehrana, ki vsebuje vse skupine izdelkov - zelenjave, sadja, mleka in mlečnih izdelkov izdelki, meso, žita, itd - to je jamstvo za zadostno količino vitaminov in elementov v sledovih pri otrocih telo.

Naslednji izdelki morajo biti prisotni v otroški prehrani:

• Mlečni izdelki (jogurt, jogurt) - 200-600 g na dan
• Sadje in zelenjava - vsaj 300 gramov na dan.
• Meso ali ribe - ne manj kot 150 g na dan.
• Grain kruh - 1-2 rezine dan
• Jajca - 1 piščančje ali prepelice 2-3 3-4 krat na teden.
• Maščobe - 5-10 g masla; rastlinsko olje - 10-15 g

Nekateri otroci lahko pediatri imenuje fluora droge - če otrok ne uporablja fluorida zobno pasto za čiščenje zob. Otroci z nizko hemoglobina predpisal nadomestke železa.

Z biološko aktivnih dodatkov za otroke, vključujejo tudi probiotiki in prebiotiki, ki naj normalizacijo črevesne mikroflore. Vendar pa nedavne raziskave kažejo, da so njihove prednosti in koristi namen, ne produktivna kot "Pacientov" in zdravje črevesja dovolj hrane, da ohrani zadostno količino vlaknin in fermentirano mleko izdelkov.

Torej, da svoje otroke dodatke, ali ne? Vsak od staršev je, da skrbno in v sodelovanju razmišljati s pediatrom bi ugotovili, ali obstajajo objektivni razlogi za to v zdravstvenem stanju otroka. Ne smemo pozabiti, da je nespametno dajanju zdravil, vključno z "neškodljivo" vitaminov, lahko privede do nasprotnega učinka - hipervitaminoza, ki se sproži tudi zdravstvene težave pri omotičnost, slabost in bruhanje, bolečine v sklepih in izpadanje las.

Vas bo zanimalo kako, da bi vitamin D.