Kalcij - je zelo pomemben element v sledovih v telesu. Bil je 2% skupne teže osebe. pomanjkanje kalcija vodi do močne posledice za zdravje. Kako hitro nadoknaditi pomanjkanje te kovine v telesu? Razumemo članek.
Kalcij je zelo pomemben za vse starostne skupine. Predvsem pa je potreboval raste otrokovo telo in starejših, saj lahko primanjkljaj povzroči krhke kosti in hude poškodbe.
Zakaj telo potrebuje kalcij?
Kalcij je zelo potrebno za naše telo. Zaradi tega kovinsko "graditi" kosti in narežemo vse mišice, tudi srce. Telo ga potrebuje, da se kri nenehno ohranja na ravni stabilno. Ko se je v človeški dieti z nizko vsebnostjo kalcija, telo je "zanič" teh tkiv, kjer je veliko: kosti, zob in nohtov.Simptomi pomanjkanja kalcija v telesu: 
- Lasje in nohti so krhki, dolgočasno in suha koža, in grda.
- Trpi zobno sklenino karies in krhkost pojavi zobe.
- Otroci in odrasli lahko pride do krhke kosti. Ti lahko poškodujejo tudi manjšo obremenitev. nenadoma pokvari drža.
- Trpijo mišice. Ti lahko postanejo otopele, krč, pa so krči, nehoteno tremor - tresenje.
- Oseba lahko razdražljivi, zaskrbljeni in utrujeni hitro.
- Ko zdravo srce se začne, kot pravijo, "poreden". S te funkcije je bolje, da se prenese na biokemične analize kalcija v krvi, in obiščite zdravnika. On bo imenoval sredstva nadoknaditi pomanjkanja kalcija in bi se pravilno prehrano.
Tabela normativi vnos kalcija pri človeku
To kalcijev "leaches" iz telesa?
Kava in črni čaj - "prvaki" za izpiranja kovin iz telesa. Po drugi strani pa, slaščičarske bonbone ovirajo absorpcijo kalcija. Enak učinek ima tudi slano hrano, zato ne pretiravajte med kuhanjem.Kako nadoknaditi primanjkljaj?
Bodite prepričani, da vstopijo v vaši prehrani hrane, bogate s kalcijem. Večina ga je v trdi sir, izdelki rastlinskega izvora, kot so bazilika, saj je dovolj, v mlečne izdelke.
Tabela kalcija izdelki bogati
Nadomestilo za pomanjkanje kalcija je potrebno za kompetentno, zaradi svojega preobilja v telesu ni nič manj nevarna od pomanjkanja. Plus pa je ni sam prebaviti. Treba je pristopiti celovito z magnezijem, vitaminom D, fosforja in stroncija.
Prav tako boste zanimalo Zato otroci in odrasli nujno jesti buče.
