Da bi bili srečni, oseba, ki mora... tam. Ja, prav ste slišali! Katere izdelke bi naše življenje srečno, veselo in brezskrbno?
In elementi v sledovih, ki jih najdemo v nekaterih živilih, lahko vpliva na naš živčni sistem in čustveno stanje. Pomanjkanje magnezija, na primer, lahko povzroči žalost in "motno" razpoloženje.
Temna čokolada. Privoščite si čokolado? To je razlog, zakaj ste tako razdražljivi, depresivni in zaskrbljeni. Jejte malo temno čokolado - je bogata z magnezijem - element, ki zmanjšuje čustveno pritisk, preprečuje depresijo. Več čokolada kakavova zrna, bolj taobromina - snov, ki ima toni in pozitivno vpliva na naše razpoloženje. Ampak zapomni si, sreča ni odvisna od tega, koliko čokolade pojedo, zato v skladu z ukrepom.
Jagode.jagode- realna skladišče vitaminov in elementov v sledovih: magnezija, železa, kalcija, kalija, fosfor, natrij, vitamini A, B in C, cinka, silicija, bakra, selena. In vonj!
Od je aroma jagode sprosti v serotonin telesa in razpoloženje takoj izboljšalo. Obstaja tudi posebna obravnava jagoda: Jejte jagode za 2 meseca, da bo nasičena telo s koristnimi vitamini in stimulira živčne impulze, ki vam lahko pomagajo obvladovati utrujenost in blues.
banane - vir vitamina B, kalija in triptofan - aminokislina, ki pomaga zagnati hormon razpoloženje - serotonina. Banana je zahrbtna, da vsebuje škrob in njegovo prekomerno uživanje lahko vpliva na vašo postavo, tako jesti banane zjutraj in biti srečen!
avokado - najboljši asistent v boju proti stresu. Vsebuje kalij, magnezij, vitamin B, folno kislino in glutation - učinkovit antioksidant. Samo pol avokado dan - in izbruh energije in dobre volje ste ga navedli.
Ribe in morski sadeži - odlične antidepresivi, da napolni telo omega-3 večkrat nenasičenih maščobnih kislin, triptofan, vitamini D, B2, B12 in PP. Zaradi fosforja povečala učinkovitost, vitalnost in čustveno dvigalo.
Sir. Sir vsebuje sekvenco triptofan amino in L-fenilalanin, ki prispevajo k proizvodnji endorfini - užitek hormonov. Poleg sira je bogata z beljakovinami in kalcijem, tako da bo to, da ne samo zdrave zobe in kosti, temveč tudi izboljšanje delovanja plovil in živčni sistem.
Matice.Zahvaljujoč nenasičenih maščobnih kislin, oreški stabilizirati naš živčni sistem, lajšanje stresa, pomirjajo in izboljša spanec. Peščica pistacij ali mandljev, da ste pozabili na nespečnost in slabe volje.
Prav tako se prepričajte, da vprašati o Zakaj rdeče izdelki imajo pozitiven učinek na naše počutje
