Veliko izdelkov, ki jih dnevno vključujejo v vaši prehrani, namesto nas polnjenje z energijo, odvzela je prevzel oblast, želimo, da se uležejo, se sprostite, zaspan in o morebitnih zdravstvenih vprašanje lahko. Katere vrste izdelkov, od katerih bi bilo treba opustiti, če želite biti aktiven in energičen
Hrana energizira naše telo in možgane, na je prazen želodec je zelo težko delo in živeti pametno in produktivno. Vendar pa je seznam živil, ki so jedli, ste utrujeni, v drugi polovici dneva, ugotovite, kaj je na tem seznamu
Peka peciva in belega kruha
Glavni vir energije za ljudi - to je ogljikovi hidrati, ki jih delimo na enostavne in kompleksne. Škodljivi ogljikovi hidrati, ki vsebujejo tako imenovane prazne kalorije, ki jih vsebuje pekarskih izdelkov, vse vrste pecivo, rogljički, žemljice, pizza, itd Po jedo nekaj takega za zajtrk in kosilo, se boste počutili nasičenost hitro, vendar prav tako hitro prišel nov močan napad lakota. Ta hrana ne daje energijo, da povzroči skokovit porast krvnega sladkorja, ki vodi v razvoj različnih bolezni, je težko prebavljiv in se deponira na straneh prekomerne telesne teže.
Industrijska jogurt, koruzni kosmiči z mlekom
Zdi se - kaj zajtrk koristno, če ne jogurt ali žit z mlekom. Vendar pa tisti, ki misli, da je tako, se globoko moti. Prvič, jogurt, jogurt - sovraštvo. Če je to jogurt doma, stal na svežem pekovskega kvasa, sveže pripravljena - ne dvomim - dobro, in nič drugega. Če ste radi jogurt kupljene iz trgovine z vsemi vrstami dodatkov v obliki jagod in sadja - v kozarec, razen jogurt zaprti ogromno sladkorja.
Enako velja za priljubljen zajtrk - Nedavne raziskave znanstvenikov so pokazale, da koruzni kosmiči z mlekom - tiktaka tempirana bomba. V proizvodnjo kosmičev dodamo veliko sladkorja, saj je to bistveno poveča raven sladkorja v krvi, motena trebušna slinavka začne aktivno proizvajajo inzulin. Kot rezultat - namesto živahnost kmalu po zaužitju te prigrizek je akutna občutek lakote, utrujenosti in zdravje škoda je ogromna - sladkorna bolezen ni več daleč.
energijske pijače
Po njih, v resnici, mnogi so pripravljeni premikati gore. Dejstvo, da je sestavek tak "enerzhdayzerov" visoko dozo istih sladkorjev kot tudi kofein, tavrin in L-karnitina. Plačilo na tak pijačo, telo počuti val aktivnosti močno. Vendar pa je ta učinek mine zelo hitro in se umakne draženje, glavobol, povišana srčna frekvenca, zapravljanja, in lahko celo privede do resnih živčnih okvar, depresija, bolezni srca in ožilja, diabetesa in drugih "pechalka" z zdravje.
rdeče meso
Pravilno kuhano rdeče meso je koristno, da vsebuje veliko beljakovin - gradbeni material za naše celice. Vendar, meso je zelo težko prebavljiva, kot so stroški energije in želje, da povzroči zaspanost verjetno ležijo na kavču z zaprtimi očmi, kot da delo na računalniku.
Vas bo zanimalo, 5, ki sezonski izdelki k izgubi teže
