Ste seznanjeni z glavobolom, ki potisne del glave ali oči? Ona je znana ena v sedmih ljudi na planetu. Ali obstaja način premagati migrene? In kako to storiti?
Ženske trpijo zaradi migrene trikrat pogosteje kot moški. Glavoboli poslabša stanje osebe, lahko bi bilo onemogočeno, izzvati bruhanje in strah pred novimi napadi. Kako se znebiti migrene?
oteževalnih dejavnikov
Obstaja splošno seznam dejavnikov izzivalen migreno, vendar ne vse od njih lahko povzroči glavobol na določeno osebo. Spremljajte svoje sprožilce in jim izogniti. Potem pa se je pogostnost napadov občutno zmanjšalo.
Pazi za lakoto
Lakota povzroča velik padec ravni sladkorja v krvi. To, v zameno, "udaril v glavo." Migreniki je treba jesti večkrat: enkrat na tri do štiri ure. Raje koristno hrano. odpravo škodljiva za hrano možganov: Sladice, gazirane pijače in vse, ki lahko vsebujejo aditive za živila.
sprostite
Migrena prizadene ljudi, ki niso sposobni za lajšanje napetosti. Prijavite se za jogo, meditacijo ali terapevta. Tam se boste naučili, da se sprostite na varen način in migrene umik.
veliko tekočine
Koliko vode pijete? To je zelo potrebno za normalno delovanje možganov. Nezadostna količina tekočega vodi do migrene.
jejte vitamine
Magnezij pomanjkljivost in vitamina B povzročila odtok krvi iz možganov. Po glavobol prihaja po njem.
Prav tako boste zanimalo 5 živil, ki pomagajo izboljšati in ohranjajo vizijo.
