Vsaka ženska sanja ne le idealnega stanja kože, ampak tudi za podaljšanje mladosti. Vendar pa je muha, zapustijo svoj pečat na koži, ki povzročajo prezgodnje staranje. Naučite se skrivnosti, kako ostati mlad
V resnici, ne samo zunanji dejavniki, ki vplivajo na naš videz. Država in mladosten videz kože je neposredno odvisna od tega, kaj se zgodi z našim telesom interno. Njena strukturno stanje in normalno delovanje enako odvisna od tega, kaj smo ga "virov", in polnjenje Potrebna je zelo raznolika in je ne povezana z uporabo ton dragih krem, da če bi želeli, da niso čisto lise, temne kolobarje pod očmi in gube izdali.
Kaj je skrivnost dolgega mladosti?
• Raznolika in pravilna prehrana To igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja in mladih ni le koža, ampak tudi celoten organizem. Koža, kot vsak drug organ, Potrebuje različnih vitaminov in mineralov.Če je nekaj v telesu ne bo dovolj, bo koža dal prvo "signal" glede tega, v obliki različnih vrst izpuščaji, luščenje in draženje. Zato bi moralo biti temeljit pregled vaše prehrane in vključuje manjkajoče sestavine, še posebej vitaminov A, C, E, K, W. Poleti, dati večji poudarek na sadju in zelenjavi, predvsem imajo prednost jabolka, hruške, marelice, breskve, slive, melone in lubenice, kot tudi špinače, peteršilja, papriko, kumare, paradižnik, zelje in korenje.
• Ne zavrne hrane, in jih lahko zamenjate bolj koristno. Na primer, lahko bel kruh nadomesti s celega zrna in belega riža - unpolished, in tako naprej.
Žitarice vsebujejo velike količine vlaknin, ki pomaga izboljšati elastičnost kože ton. Poleg tega je vlakno prispeva k odstranitvi toksinov iz telesa. Čistilec telo v notranjosti kože videti bolje.
• Vključi v vaši prehrani čim bolj pogosto morskih sadežev(tuna, losos, losos, škampi, školjke) - vsebujejo tako koristno za ohranjanje mladih Microcell kot omega-3, ki prispeva k normalizaciji elastina proizvodnje.
• Odvisno od sezone, jedo različne sadje in jagode. Ne pozabite, pomaranče, limone, grenivke in kivija - vsebujejo kolagen, ki preprosto je bistvenega pomena, da se ohrani elastičnost kože.
• Zamenjajte čaj zeleno črno,mešati z zeliščnimi decoctions. Zmanjšajte uživanje kave z mlekom ali smetano za eno skodelico na dan. Sode popolnoma izključi iz svojega menija. Namesto, jesti sveže domače kompote.
• Pijte 1,5-2 litrov na dan s čisto vodo. To je včasih razširja elastičnost in mladosten videz kože in celotnega organizma.
• Namesto različnih pecivo in slaščice Jesti koristne suho sadje (rozine, marelice, fige, brusnice, suhih sliv).
• Daj gor slabe navade - bodo hitro pospeši proces staranja, zlasti za pošteno spola.
• Poskusi, da se držijo dober počitekin spanja vsaj sedem do osem ur na noč. Kronično pomanjkanje spanja izzvala manifestacijo vseh osovraženih temne kolobarje in vrečke pod očmi.
• Zaščitite svojo kožo pred sončnimi žarki na njej - spodbuja sušenje kože in hitro staranje. Sončenje v sefu za to uro - od 9.00 do 11.00 in po 16.00. Samo namažite kožo obraza in telesa s posebno zaščito pred soncem. Tako boste lahko podaljša mladost kože za nekaj let.
• Vedno odstranite ličila ponoči. V tem času dneva potrebuje koža za počitek in si opomore, kolikor je to mogoče. To zahteva ne samo temeljito očistite kožo z make-up, ampak dal kremo, posebej za nočno nego za njo.
• Ali ne odnese del postopka, koža strganje. Prav tako vpliva na njeno sušenje, tanjšanje, in, posledično, hitro staranje. Ta postopek je dovolj, da se izvede enkrat na teden.
• Uporabite masko za vaš tip kože. Izberite del maske, ki ustreza vaš tip kože, in jih narediti 3-4 krat na teden, preobremenjevanja svoje različne koristne snovi. veliko Maske se lahko izvede na domu sestavine so vedno pri roki.
• Izberite sami vse vrste vadbe. Kljub raznolikosti športa, ki obstajajo v našem času, se lahko vsakdo izbere tak razred, od kjer lahko dobite ne samo lepoto telesa in dobro počutje, temveč tudi mir uma in pomiri.
Spoštujejo teh preprostih pravil, je lahko dolgo časa, da si mlad in počutim zdravo. Bodite pozorni in uživajte!
Vas bo zanimalo, ki uničuje, da je moč žensk in preprečuje vesel
