Pogosto preskočijo zajtrk v celoti, je nepomembno obrok ali preprosto zaradi pomanjkanja časa razmišlja, in včasih odpravijo skodelico kave, kolaček in kozarec kefirja. Kaj se absolutno ne more imeti prazen želodec?
Zajtrk je najpomembnejši od vseh obrokov. Vendar pa ni vsak izdelek je primeren za uporabo v tem času dneva. Kateri izdelki se ne morejo zaužiti na prazen želodec, in škodo, ki lahko povzročijo, da človeško telo?
Sveže pivo črna kava
Kava na prazen želodec / istockphoto.com
Na delu kave na človeško telo prejme kislinami, ki dražijo želodčno sluznico. V trenutku, ko je želodec prazen, proizvodnjo klorovodikova kislina in želodčnega soka postopoma začeli uničiti svojo steno. Kot rezultat, na koncu, lahko vidite znake gastritis in razjede na želodcu. Če ne morete zavrniti skodelico kave na tešče, je potrebno, da se nevtralizira z zajtrkom, ki jih je treba sprejeti takoj, ko pitje kave.
Sveže sadje sveže sokove
Skupaj z delom svežega sadja telo prejme dozo sladkorja in, posledično, v krvi zelo hitro poveča raven glukoze. Zaradi zdi, da ta ukrep povečano obremenitev trebušne slinavke in na del človeškega telesa prejme velik odziv insulina. Zakaj se to dogaja? Vsak sadež je sestavljen iz enostavnih sladkorjev, in fruktoze (enako saharoze). Pri pripravi Fréchet vsi ti sladkorji v velikem številu prihajajo k nam v kozarec, in vse koristne vlaknine gre v smeti. V bistvu, lahko oseba, ki v času, ne več kot 1-2 pomaranče (jabolka) jesti, ampak zaradi pripravo svežih, preživel 5-6 sadje in včasih več. Zato je količina sladkorja, načeloma za telo je težka bremena, in zlasti na tešče.
sladko sadje
Čisti sadni imajo visok glikemični indeks, delujejo na človeško telo na tak način, kot sveže freshes. Zato so ti proizvodi najbolje sprejeti po zajtrku in kosilu, okoli 15-20 minut po obroku, ko so ravni glukoze v krvi že napolnjene do malo.
konfekcije
Sladice na prazen želodec / istockphoto.com
Vse piškotke, pecivo in slaščice, je nevarno, da porabijo na tešče, saj ta živila vsebujejo prehransko sladkorja. Zaradi njihove uporabe v telesu prejme stanje hiperglikemije - močno povečanje ravni sladkorja v krvi, trebušna slinavka začne delo pri največji zmogljivosti in zato proizvajajo veliko število insulin. Kot rezultat tega pogoja vodi v kronično povišani ravni krvnega sladkorja na insulinske rezistence in na koncu z diabetesom.
vroče začimbe
Pri uporabi vroče začimbe tešče draži črevesno steno so poskušali vzbujanje apetita, jim je všeč in na voljo za vnos hrane, ampak vpliva negativno na kislost. Torej, z začimbami bi morala biti dokaj točna, še posebej za tiste, ki že imajo težave z prebavil.
citrus
Ti vključujejo različne kisline, pa če jih uporabljajo na tešče želodčne sluznice je razdražena. Izjema samo za agrumov, ki ne oksidirajo in naalkalimo je limona.
gazirane pijače
Ogljikov dioksid ima negativen vpliv na sluznice želodca, dražijo njegovo kožo, tudi če to ni sladke pijače.
Nemasten jogurt (polnomastno mlečni izdelki)
Jogurt tešče / istockphoto.com
Med razmaščevanje izdelka, ni bilo nič dobrega dogaja z njim. Poleg tega so razmaščena izdelek upočasni absorpcijo kalcija, vitamina D, ki mlečni izdelek bogat v normalni izvedbi. Nadalje, jogurt kisla izdelek. Zato je treba uporabo njegovih tešče vodi do draženja črevesne stene. V navzočnosti maščobe v Fermentirani mlečni izdelek, ukrep za nevtralizacijo. V odsotnosti maščobe - get kislost
Pločevinkah in dimljena
Številčnost konzervansov v živilih draži želodčno steno. Bolje je, da zavrne od teh izdelkov v celoti, ampak včasih, če si res želite, da bi jedli, kot so klobase ali kisle kumare, je bolje, da to storite z glavnim obrokom - ne na prazen želodec.
Čebula in česen
Kljub temu, a tudi od njih koristnih vitaminov in mineralov, veliko število eteričnih olj, da bi ti proizvodi neugodna za sprejem na prazen želodec. Ampak ti izdelki morajo biti prepričani, da v svojo prehrano vključiti, še posebej v času hladne sezone in na vrhuncu prehladov tako da jih jedo s hrano.
Prav tako vas bo zanimalo, da kaj se bo preprosti izdelki okrepiti svoj imunski sistem
