Mame preživijo veliko časa na nogah - opravila okoli hiše, scuffling z otrokom, hoja, delo. Dovolite nam, da poskrbimo za naše noge!
Ne domnevamo, da je ravninski čevlji brez konici - najboljši postaje. Balet stanovanja in superge ravno edini ne more absorbirati učinek pete zemeljsko površino. To vodi v nastanek ali poslabšanje flatfoot (in zato, razvoj "seme", "stožci"), artritis, težave s koleni in hrbtenico.
TOP-7 hitrih nasvetov za hitro lajšanje utrujenost noge
1. Nakup čevljev kjer petni nad nogavice 2-5 cm. Zaželeno je, da so tudi copati z majhno peto.
2. Ne nosite čevlje z zelo visokimi petami (6 cm in več). Ne morete odreči? Nosite te čevlje vsak dan in za nekaj ur. Čevlji na visoki platformi, kot tudi igle, travmatske: to je enostavno, da sodijo in zvin nogo.
3. Bolje kupiti čevlje v poznih popoldanskih urah - izbira bo bolj natančno. Veliko noge do konca dneva nabreknejo. Čevlji niso preveč tesen, vendar ne pritisnite? Pred najdaljšo toe (on, mimogrede, veliko ljudi v drugi in ne prvi), je približno 1 cm praznega prostora, je mogoče, da se premaknete? Ni notranji šivi, ki preprečujejo? Edini je enostaven za bend?
4. Bodite prepričani, da nakup vložki, ki ne bo povešanje lok (Pomembno za stanovanje). Vložki morajo vlagati v vse podatke, ki jih imate čevlje, kot so škornji in čevlji v. Tudi doma v copat ne pozabite na njih! Bolje kupiti vložki, po posvetovanju z traumatologist. Enako je čas konca ni tako, zato ne more biti univerzalni vložki. Izberi svojo strokovno pomoč.
Kako odstraniti utrujene noge: 7 učinkovitih nasvetov / istockphoto.com
5. Vsak dan naredite vaje za noge, masaža stopal. Sedenje na stolu, vožnjo noge na tleh valjarjem, steklenico. Noge razširi naprej, zavrtite noge, najprej eno, nato v drugo smer. Bend in Popušten njegove prste, ki se izmenjujejo hitro in počasi tempu. Poskusite čim bolj razširjenih širokimi vseh prstih, pripravi z njimi podobo ventilatorja.
6. prekomerne teže - eden od najpogostejših vzrokov za težave z nogami. To povečuje moč obremenitev stopala. Tam je dejavnik, ki ne moremo vplivati, - dednost. Če so bili "kladiva" moja mama in babica, bi imeli hčere in vnukinje. Krivdo in hormonske šokov da ženska doživlja v adolescenci in v času nosečnosti.
7. Poglej za kliniko, kjer je pravilna valgus deformacija stopala (Kaj bolnik imenovano "ovire") za sodobne metode. Kirurg spreminja in vzpon cross-toe kota kosti z osteotomije in ujame njegove posebne vsadke. Zaradi popravek vsadek zadrži, in po fuzija učinek ostankov za več let. Po operaciji sodobne tehnike bolnik vstane takoj po operaciji, odpuščen iz bolnišnice na tretji dan.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: valgus stopala deformacijo pri otrocih: Povzroča Preprečevanje in
