Kako nahraniti otroku, starejši od enega leta: grobo meni za dan

Vaš dojenček je zrasla, tako da namesto mati je žele in zmesi pyureshkam in pireju kaša mora priti izdelkov za odrasle. Kako nahraniti otroka po enem letu, kakšna hrana mora biti vedno na mizi, in ki je pod strogo prepoved?

po enem letu otroška hranaTo postaja vse bolj raznoliko in se postopoma izkaže za skupno mizo, vendar le v primeru, da je cela družina jesti prav. To pomeni, da ne ocvrte, mastne in začinjene hrane, bogate juho in zazharki v prvih tečajev, več zelenjave, sadja in žitaric.

Vzorec meni za otroka od enega leta do treh

zajtrk: mleko kaša, mleko / čaj, kruh z maslom in sirom

kosilo: sadje

kosilo:zelenjavna juha, stran jedi (ajda, riž, pire krompir, pšenica kaša, bulgur, kuskus, itd), meso narastek / parni kotleti, solata iz sveže zelenjave (korenje, paradižnik) z sončničnega olja), sadni kompot

malica:mleko / jogurt / jogurt, muffin ali pecivo, sadje

večerja: zelenjavne jedi (enolončnice, kuhana zelenjava, pečena zelenjava s sirom) in čaj.

To je le grobo meni, zato poskusite vsak dan, da bi nekaj raznolikosti, kot 2-3 krat na teden, nudijo otroku za zajtrk kuhana jajca ali omleta prigrizek. Tudi za večerjo namesto zelenjavne jedi lahko ponudimo skuta puding ali cheesecakes. Otrok po dveh letih, enkrat na teden lahko daste

kakavSamo naravne in termično obdelane s tabo in ne kuhano v paketu.

Barva pravilo. Po enem letu, ko otrok prejme večino vitaminov in mineralov iz pridelana hrana, je treba zagotoviti raznolike in uravnotežene prehrane. Otroci nutricionisti priporočajo, da se vaš otrok vsak dan vsaj en izdelek iz vsake barvne skupine.

bela: banane, hruške, krompir, cvetača
orange:buče, korenje, breskve, mango, sladki krompir, rumena jabolka
rdeča: paradižnik, rdeča jabolka, jagode, češnje
zelena: grah, špinača, brokoli, kivi
modra:grozdje, rozin, borovnice, slive

Splošna pravila za hrano za otroka, starejši od enega leta

Otrok gre v štirih obrokih.

V zmernih količinah lahko ponudi otroku uporabne sladkarije: marmelade, sladkarije, marshmallow.

Po dveh letih v meniju za otroke lahko vključuje jedi obroka: palačinke, palačinke, cmoke, pa ugotavljajo, da jih potrebujete, da jih pečejo na suhi ponvi.

Otrok do 1,5 let rib mora biti na voljo enkrat tedensko, za otroke, starejše od - 2-krat na teden.

Dodamo nekaj soli jedi bolje, na koncu kuhanja, da vaš okus hrane, je treba soljeno premalo.

Kompoti in sladice morajo biti pripravljeni z najmanj dodanega sladkorja ali ne, ga lahko zamenjate s fruktozo.

Otroci se morajo udeležiti zelišča menija: koper, zelena solata, špinača, zelena čebula.

V vsakem primeru je nemogoče nahraniti otroka s silo ali sile, da bi jedli vse jedi, ki so razporejeni v skladu z željami in želje otroka.

Potešili žejo le čisto vodo se lahko uporablja, mleko, sok, sadni kompot s sladkorjem niso primerni, so lahko uporablja kot dopolnilo k vnosu hrane, na primer, v popoldanskem času, vendar ne kot redni pijačo za dan.

Seznam prepovedanih živil za otroke od enega do treh let

• meso in ribe juho;
• maščobnih meso in ribe;
• Meso rac in gosi;
• morski sadeži;
• surovo zelje
• gobe
• klobase, klobase, dimljeno meso;
• torte s smetano maščobe;
• čokolada in izdelki iz njega;
• konzervah,
• vroče omake;
• sode.

Prav tako se prepričajte, da vprašati o kako nevarni so izdelki, ki jih dajejo otrokom vse lenobe, ki jih upoštevamo koristno