Ne ni več skrivnost, da je mladost in lepoto kože odvisna od količine kolagena v telesu. Glede na veliko poštene spol, kolagenu - pravi eliksir mladosti. Vendar pa se s starostjo se snov počasi "prihajajo" iz telesa, kar ima negativen vpliv ne le na mladost in lepoto, ampak tudi o stanju kosti in sklepov. Ali je mogoče, da upočasni ta proces s uživanje določene hrane?
staranjeNa žalost pa je nepovraten proces, zato je nemogoče ustaviti. Vendar pa lahko upočasni malo, hvala za izdelke, ki vsebujejo največ bistven element - kolagena.
Kolagen je beljakovina, ki prispeva k elastičnosti in trdnosti vezivnega tkiva, vplivi stanje kože, pravilno delovanje vseh mišice, kite, vezi, kosti in hrustanca med. To je po njegovi zaslugi dovolj vsebnost v telesu, lahko je koža videti kot dolgo, zdravo, sveže, mlado in elastično, in spoji se ne izgubijo prožnost in mobilnost.
Vse več je industrija ponuja nego za različne izdelke, ki vsebujejo kolagen. Toda zmotno domnevati, da se ta snov lahko zaužil le od zunaj. Edinstvenost človeškega telesa je, da je veliko snovi, ki jih lahko sintetizirajo svoje kolagena in ne izjema. Vendar pa je ta proces je precej dolg in traja več kot en dan.
Kolagen se nahaja v živalskih proizvodih in v rastlinskih živilih:
- meso;
- piščančja in goveja jetra;
- mastna morske ribe;
- rastlinska olja;
- sokovi;
- matice;
- ječmen in ješprenjček;
- mleko in mlečni izdelki;
- sadje in zelenjava, še posebej rdeče barve;
- želatina.
To ni popoln seznam vseh izdelkov, ki vsebujejo kolagena in aminokislin, ki prispevajo k postopku priprave. Glavna stvar - da se v prehrani več naravnih živil vključujejo Dobra prehrana je lahko odlična preprečevanje pomanjkanja kolagena v telesu. Vendar pa obstaja več simptomov, "pove", da je telo kolagena še vedno ni dovolj.
Da bi to ugotoviti, da ni potrebno, da se posvetujejo strokovnjaki in zdravniki dovolj pogled na njene kože in občutke v sklepih:
- če Začel sem se spreminjati obris obrazaIzgubi svojo ostrino, je to znak, da bi bilo mogoče, da začnete uporabljati izdelke, ki vsebujejo kolagen
- če Po spanje na obrazu ali drugih delov telesa, za dolgo časa ne prenese "prstne odtise" spodnjega perila - je kot zanesljiv znak pomanjkanja kolagena
- Če primite kožo na zgornjo veko, nato pa zadostna količina kolagena v koži takoj pridobi svoj prvotni videz. Če to ni dovolj, potem gubam iz "potisne" čakanju nekaj sekund.
- Če vključite nekaj krat na nogah, rokah, se zdi, vratu, pa tudi poprisedat, in s tem specifična krč v sklepih, je tudi znak, da dejstvo, da je telo nujno potrebuje "posodabljanje" kolagen
- nastajajočih bolečina v hrbtu, noge in roke lahko kažejo na začetek uničenja kolagena pleteža
Kdaj in kako se za dopolnitev zalog kolagena v telesu
Do obeh zgornjih simptomov pomanjkanja kolagena dolgo, kot je mogoče, da bi se izognili v telesu, je treba sodelovanje pri preprečevanju te težave, v celoti napaja in vključiti v svojo prehrano živil, ki vsebujejo to dragocene beljakovine.
Poskusite čim bolj uporabiti sezonske izdelke, se prepričajte, da jih vključi v prehrani cele družine, še posebej otroških obrokov. V zimskem času, v vsakem supermarketu, lahko kupite banane, citrusi, meso, ribe in tudi različne mlečne izdelke, glede na dejstvo, da morajo biti ti proizvodi brez maščob.
Prav tako se prepričajte, da vprašati o kakšna bodo pravila pomagajo ohranjati lepoto in mladost kože v prihodnjih letih
