Jesen - radodaren z zdrave zelenjave, sadja in jagodičja. Svetujemo, da bodite pozorni na njih in jih dodajte v svojo prehrano zdaj, da imajo čas za obogatitev telesa z vitamini. Izbrali smo top 3 sezonsko zelenjavo, sadje in jagode, ki so bolje jesti "v živo".
Nutricionisti svetujejo, da bi jedli več v jeseni, sezonskih sestavin. Seveda, če ne bodo zaloge vitaminov za prihodnost, ampak pripraviti telo za napad mraz.
jabolka
V angleškem pravijo, da jih jedo le jabolko na dan, boste sami rešiti iz vseh bolezni. To sadje je bogato z vitaminom C, B1, B2, P in E, mangan, kalij, železo. Jabolka pomagajo okrepiti sistem imunski, izboljša prebavo, odstranitev ostankov in toksinov. Presenetljivo je, da pri toplotni obdelavi, da ne izgubijo velik del njegove uporabe. Zato, pečena jabolka niso manj uporaben kot surovo. So tudi priporočamo uporabo po zastrupitev s hrano in rotavirus, saj so lahko prebavljive.
jagode
September nam daje tako veliko uporabnih jagode: brusnice, brusnice, morska krhlika. Brusnice - je močan antioksidant. Vsebuje ogromno kalija in vitamina C, B1, B2, B5, B6, PP, K1. Pitje brusnični sok se priporoča za preprečevanje prehladov. Kalina - tudi skladišče vitamina C, je priporočljivo, da pijačo za krepitev srca, nespečnost, kašelj in visoke temperature, kot diaphoretic. Vendar pa ima številne kontraindikacije: hipotenzija, nosečnost, urolitiazo. Seabuckthorn je bogata z vitaminom C, B1, B2, PP, K, P in E, karoten, železo, Mangan. Imel dovolj časa za pripravo berry sadne pijače, napitke, kuhati marmelado in marmelado.
buče
To lahko imenujemo kraljica tabele septembra. Vsebuje kalij, kalcij, magnezij, fosfor, vitaminov B1, B2, B12, PP, A - beta karotena. To je idealen izdelek za izboljšanje vida. In od celuloze se lahko opravi veliko okusne in zdrave jedi.
Prav tako boste zanimalo kako jedo doječe matere.
