Trditev, da ne more biti po šestih zvečer, je le delno res. Pozne večerje ni prepovedano, če je hrana je zelo enostavna in ne seva prebavni sistem. Strokovnjaki za prehrano trdijo, da so veliki prelomi na obroke stimulira le apetit in prekomerno pridobivanje teže, ampak brezglavo zgrabi iz hladilnika grozno ponoči videti, preveč, ni vredno.
Telo, priprava za posteljo, upočasni vse presnovne procese, jih sprošča precej manj energije. To pomeni, da maščobna hrana težko ročaj, in večina organskih spojin bo prestavljena v telesu kot toksinov in maščob. Na srečo, je tveganje za dodatno povečanje telesne mase ne gre z zeljem: je mogoče uporabiti poljubno število in v kakršni koli obliki. Ima nizko kalorično vrednost, bogato z vitamini in minerali.
Poleg tega obleko marelice in nektarine, ki vsebujejo "pravih" ogljikovih hidratov in veliko vlaknin, pa tudi kuhano koruzo (pomaga znebiti holesterola) in pesa (betain njegovo uporabno; čisti telo toksinov in normalizira črevesje) .Nochnoy živilo lahko morske ribe, škampi, kalamari (imajo lahko prebavljive beljakovine, fosfor in maščobne kisline), vendar Velikost serije ne sme presegati 100 gramov, in je zaželeno uporabljati z dušenim zelenjavo (bučke, jajčevci, korenje, grah, in drugi, ampak iz krompirja ne).
