Oatmeal - zelo priljubljen izdelek in nutricionisti priporočam, da porabijo vse tiste, ki skrbijo za svoje zdravje.
«Obstaja absolutno koristni ali škodljivi žita, so samo nianse njihovo uporabo - pravi Boris Skachko. - Na primer, polnozrnat ovsena kaša je koristno za ljudi z razjede, gastritis. Ima kuvertiranje lastnosti in varno pomaga želodec za obdelavo hrane. Hkrati pa ne smemo pozabiti, da je v ovsena kaša vsebuje minimalno količino beljakovin in maščob ter kompleksne strukture ogljikovih hidratov. Zato je zelo veliko kalorij: 100 gramov za zdravilo 350 kcal. In ker je majhen odstotek beljakovin ovsena kaša ima zelo nizko energijsko vrednost: po prestani kaša človek kmalu lačen Spet».
Po mnenju strokovnjakov "utility program", da ne bi pridobili težo, je treba ustrezno odmerka količino hrane jedel in kombinirati živila "
Oatmeal lahko jedel, ne samo za zajtrk, pa tudi pri vsakem obroku, a ne vsak dan. Vročanje Velikost - do 4 žlice. Za kaša je bolje, da se primerjajo, je treba kuhanjem v vodi z začimbami, zelišči, ter sadje in zelenjavo, potem bo bolj koristno za zdravje. A skupaj z mlečnimi proteini in za uporabo ni priporočljivo, da ne bi povzročilo razpad in črevesno dysbiosis. Prav tako ne pozabite, da ne morete jesti kašo in vodi pasivno življenje - prekomerna telesna teža se bo povečala».Poleg tega, strokovnjak za prehrano ovrgel mit, da kaša ima kalcija iz telesa.
"Na srečo je pogosto rastirazhirovanny mit, ki nima nobene zveze z realnostjo. Toda iz slabega holesterola, toksini, to žito lahko dejansko znebiti. Na splošno velja, ovsena kaša je primeren, ker je pripravljena hitro. Vsebuje popolne beljakovine, ki se hitro prebavi. Glede na vsebnost ogljikovih hidratov je ovsena kaša ajdove, tako da se lahko porabi tudi pri sladkorni bolezni. To aktivira možgane, krepi živčni sistem, tako nepogrešljive v fizično, čustveno in duševno stres. In ovsena kaša normalizira delovanje ledvic in jeter, za preprečevanje ščitnice težave, izboljšanje splošnega zdravja in upočasnjujejo proces staranja, "- pravi Boris skok.
Več nasvetov o različnih izdelkov, si oglejte "koristno programske opreme" za "Inter", od torka do petka ob 10.00.
