Vas skrbi, kako se znebiti nezaželenih maščob v brado? Lahko pomagajo vaje in samo-masažo. Glavni pogoj - Opravite redno vadbo!
Opazila, da otvis brado. Vzroki za to so lahko več: genetika, prekomerne teže in suha koža, nepravilno delovanje ščitnice (hipotiroidizem ali giperterioz). Soočanje z drugo brado vaje bodo pomagali. Glavno pravilo - sistematični pristop in dosledno izvajanje. Kompleks bo verjetno morali hormonov (za žleze ščitnice) in iti na dieto (za zmanjšanje prekomerne telesne teže. Potem brado ne sag.
Vaja 1. Dove. Stisnite prst na brado in make glave reciprocates naprej in nazaj - s silo proti odpornosti. Ali 2 kompleta 20-krat.
Vaja 2. Roke v gradu. Push prekrižala roke pred prsih v regiji dvojne brade, medtem ko odprete usta z naporom. Vajo ponovite 15-krat.
Vaja 3-5. Premakniti vratu. Dvignite glavo, potegnite spodnjo čeljust naprej, da se počutijo moč pod brado. Štej do 10. Počasi spustite glavo.
Nagnite glavo iz ene rame na drugo, medtem ko dviganje nasprotno roko. Poskusi, da bi se izognili pri izvajanju nenadnih gibov.
Zravnajte hrbet, dvigniti in spustiti glavo in ramena hkrati poskusite, da ne bo. Storiti vse, kar počasi. Ponovite vajo 3 do 10-krat.
Vaja 6-7. Na prvi pogled. Premagovanje odpora dlani, poskusite nagnite glavo na strani delovnih rok. Ti morajo čutiti, kako napete mišice vratu. Ali 2 kompleta 5-krat. Ponovite na drugi strani.
TOP-9 učinkovito izvajanje drugega brado / istockphoto.com
Zravnajte hrbet, držite roko na čelo in poskušali znižati glavo. Med vadbo, poskusite, da ne bo na ramena. Vajo ponovite 10-krat.
Vaja 8-9. Self-masaža.korak 1 Nanesite na kožo v brado koli masaža olja in počasi ga vtrite v kožo s prstov. Nato gladko kožo (ne razteza!) Od sredine brade do ušes.
2. korak Ali svetloba prisluškovanje prste na bradi s postopnim gibanjem na ušesne mešičke. Dokončajte masažno blago mravljinčenje.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: kako odstraniti brado doma: nasveti
