Interval lakota - to je prehrana za hujšanje, v kateri je oseba redno noče vzeti hrano. Katere so vrste intervala lakote? In kako lahko izgubijo težo na tej dieti?
Interval na tešče: kakšna je, prednosti in slabosti takšne prehrane / istockphoto.com
Kaj je interval od lakote?
Interval stradanje - prostovoljna zavračanje hrane za nekaj časa. Tako je mogoče piti vodo. Znanstveniki so pokazale, da če je dan na tešče, potem je oseba lahko izgubi 0,5 kg maščobe. Takšna prehrana ne zahtevajo spremembe prehranaMora ženska narediti "postne dni".Vrste intervalu tešče
Obstaja 5 osnovna vezja interval tešče:
Shema 1 - 14/8. V okviru te sheme bo interval posta je 14 ur: od 20.00 ure do 10.00 ure. Izkazalo se je, pogrešaš samo zajtrk.
Shema 2 - dnevni. Dovoljeno je en obrok na izbiro: zajtrk, kosilo ali večerjo.
Shema 3 - 20/4. Človek bo brez hrane za 20 ur, je bilo dovoljeno, da v bližini jedilnico in lahek prigrizek.
Shema 4 - menih. V tako bi imeli sistem, da se vzdržijo hrane za 36 ur. Ti kosilo, naslednji dan ne jedo ničesar, samo piti vodo. Ob koncu večera dovoljeno, da imajo zajtrk.
Shema 5 - himalajska. Najtežji od vseh, ker morajo preživeti brez hrane za dva dni. To bo videti takole: Ljudje, ki imajo večerjo noč prej, nato pa dva dni ni jedel ničesar, piti vodo, zjutraj, četrti dan je je zajtrk.
Interval na tešče: kakšna je, prednosti in slabosti takšne prehrane / istockphoto.com
Profesionalci na tešče dni:
- v času stradanja, telo postane manj občutljiva na ogljikovih hidratov;
- na tešče dni pomladiti telo;
- če se združujejo na tešče s treningom z utežmi, je oseba pridobila mišično maso.
Proti intervalu tešče:
- ženski in moški metabolizma razlikuje, pa dekleta ne priporočam tanke zato, ker žensko telo vsebuje zaščitni način in ne gorijo maščobe;
- prekinitvami tešče lahko poveča nivo stresnih hormonov, ženska lahko trpijo zaradi živčnost;
- takšna prehrana poslabša hormonsko.
Kontraindikacije intervala tešče
Interval stradanje ni mogoče izvaja v vseh kroničnih bolezni, zlasti sladkorne bolezni, miokarditis, koronarne srčne bolezni, bolezni želodca in tromboflebitis ali miokardni kapi.
Takšna prehrana je bolj primeren za športnike, kot za ženske, ki želijo, da gorijo maščobe. Samo ženski orgazem, ki naj bi se otrok, ki imajo, ne bo mu tako po tešče lahko začnejo hitro pridobivanje teže storiti.
Prav tako boste zanimalo kako pospešiti vaš metabolizem in da se poslovite od prekomerne telesne teže.
