Ljubezen gob? Potem je ta prehrana je za vas! Njegovo bistvo je, da je ena od jedi (obstajajo trije) jed, ki temelji na gobe. Optimalno, če je večerja. 3 tedne na takšna prehrana dejansko shujšati po 4 kg!
mushroom prehrana Pomaga zmanjšati obseg v pasu, zadnjice, stegna in ramena. Njegovo bistvo je, da je ena od jedi (obstajajo trije) jed, ki temelji na gobe. Optimalno, če je večerja.
Pros Mushroom prehrana
1. Gobe so živila z negativnimi kalorijami in njihova presnova telo porabi več energije, kot jo prevzame
2. Zaradi vsebnosti beljakovin gob so dobro nasičena in Zadovoljiti lakota.
Mushroom prehrana minus 4 kg v 3 tednih! / istockphoto.com
Načel Mushroom prehrana
Za dieto ustreza in bele gobe. Gobe lahko zaužili surovi v sestavi zelenjavnih solatah, in belih - kuhanje juhe. Na dan morate popiti 1,5 litra vode. Sweet, moke in pražene črta. 3 tedne na takšna prehrana dejansko shujšati po 3-4 kg. Potem je tu še znamka ali odmor.
3 pomembnih dejstev o gobah
- okrepi imunski sistem Najbolj uporabna snovi, ki jih vsebujejo gobe, - beta-glukani. Imajo ugodno vpliva na imunski sistem in celo protitumorsko aktivnost.
- apeptous Žal, gobe so zelo težko prebavljiva zaradi velike količine hitina. On se ne absorbira v telo. Ljudje z boleznimi gob prebavil so kontraindicirana. In otroci, mlajši od 12 let, pa je bolje, da ne dajejo.
- Prihranite do strupov Gobe kopičijo toksine in radioaktivne spojine.
- Ti morajo biti prepričani, da kuhati! Bolje v treh vodah.
Mushroom prehrana minus 4 kg v 3 tednih! / istockphoto.com
Recepti za gob prehrane
Solata z brusnicami in gobami
sestavine:
- 200 g gob ali champignon
- 50 g čebule
- 70 g oljčnega olja
- 50 g brusnice
- zelena solata, rukola ali katere koli druge zelenicah
- sol po okusu
Priprava: Brusnice temeljito sperite. Očiščeni gobe kuhamo v slani vodi in narežemo preproge ali 4 dele. Čebula drobno sesekljamo, povezati z gobami in dodamo malo soli. Izpolnite olivno olje in dobro premešamo. Pripravljeni solata zelenja in okrasimo z brusnicami.
Mushroom prehrana minus 4 kg v 3 tednih! / istockphoto.com
Bučke polnjene z gobami
sestavine:
- squash
- žarnica
- korenje
- 70 g sira
- 1 žlica. l. kisla smetana
- 200 gramov gob
Priprava: Cut bučke na pol po dolgem, odstranite na sredini. Nastalo "ladje" kuhamo v vreli slani vodi in rahlo 3 minute. Narezan gobe in prepražimo čebulo, nato dodamo nariban korenček in sesekljan ključne bučke, kuhamo še 10 minut. Izpolnite bučke kuhano meso. Namažite kislo smetano na vrhu in potresemo s sirom. Pečemo v pečici približno 30 minut.
Gobe na žaru z zelišči
sestavine:
- 500 g Champignon
- 20 g Provence zelišč
- 20 ml rastlinskega olja
- 50 g rukola
- 1 šipek
- 20 g mozzarella sira
- soli
Priprava: česen je cut, connect z rastlinskim oljem, Provence zelišči in soljo. Razžvrkljamo v mešalniku do enakomernosti. Nalijte v pripravljene gobe Marinada in pustimo stati eno uro za oploditev. Cook gobe na žaru 15 minut. Pred serviranjem okrasite z arugula, mozzarello in šipek semen.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: Španski Prehrana: minus 2 kg v samo 4 dneh!
