Ali ste vedeli, da matice - ne glede na vrsto - ni tako preprost izdelek, kot se zdi na prvi pogled?
uporaben set
Jedrca - zakladnica hranilnih snovi. V svoji strukturi, so kalij, fosfor, vitamin E, in nekateri oreški vsebujejo kalcij in magnezij. Poleg tega predstavljamo mikroelementi - kobalt, baker, mangan, nikelj. Matice so bogate z vitamini A, B, in tam niso pražena in vitamina C. Zahvaljujoč uporabi mandlji, arašidi, lešniki in druge nuts otroci razvijajo fino intelektualno in fizično sfero.
Zelo pomembno je, da se spomnimo, da je v jajca vsebujejo veliko beljakovin in maščob. Na primer, 100 gramov orehov daje 600-700 kcal, in je 10-15 krat višja kalorij sadje in zelenjava. To je zaradi tega, oreščki so pogosto zaželeno, da vstopijo v prehrani tistih, ki so nagnjeni k odvečne teže.
Ocvrte ali RAW. V času toplotne obdelave (in to ne glede na to, v službi ali doma) matice izgubijo svoje uporabne lastnosti. Zato prehrano priporočamo ali jih posuši pri visoki temperaturi le 3-5 minut, ali v obliki prehranjevanja sira. izjeme so
• mandlji, ki vsebuje glikozid amygdalin, cepilno ki nastane s sprostitvijo cianovodikove kisline - zelo močan strup. Vendar pa je po toplotni obdelavi matice so popolnoma varne.
• indijski. Ta vrsta matice je nevarno, ker med lupino in lupina takšna kardol snov, ki povzroča opekline in alergije. Zato očistili iz indijski lupine proizvodnjo po posebni toplotni obdelavi.
Slano, sladko, glazuro. Na prodaj je danes široko paleto matice: slana, sladka, glazuro, sezam. Toda redno jesti jih vse enako, da ni potrebno, ker zaradi obogatitve v ogljikovih hidratov so postali zelo visoko kalorično. In tako dodatno povečanje telesne mase s tako poslastico je zelo enostavno.
KAKO NUTS Kushan
Otroci, mlajši od 3 let pediatri prepovedujejo jesti matice na vse! Po 3 letih, je treba uvesti posebno nego dojenčkov s tem izdelkom. Hkrati pa ne pozabite, da je najbolj močan alergen - so beljakovine arašidovo, več kot 75% odgovorov.
Še posebej nevarno za telo tudi Plesnive matice, ki lahko sprožijo razvoj raka.
Zato je najbolje, da bi jedli matice v kombinaciji s sadjem in zelenjavo. Zato je zaželeno, da jih povezati z mesom, ribami, in visoko kalorično hrano.
Če presežete dnevni stopnja porabe orehov, namesto koristi telesu, ki jih povzroči nepopravljivo škodo. Na primer, bo to močno poveča jetra.
KOLIKO NUTS LAHKO jesti v enem dnevu
Nutricionisti svetovanje odraslim v dan pojesti 50 gramov orehov. Kot je za otroke, stopnja porabe - dlani. To je, koliko nukleoli prilega v cam otroka, kot si lahko in morali. Vendar to priporočilo velja za otroke, ki niso nagnjeni k alergijam.
In če lahko odrasel jesti matice vsak dan, ampak, da je zaželeno, da se zdravljenje otrok, da bi 1-2 krat na teden.
In veliko drugih zanimivih in zelo uporabnih informacij, ki jih zbiramo za vas v kategoriji prenosnik MaminKi se dnevno posodablja!
