Želite, da izgubijo težo hitro? Tomato sezona je odprta! Tri dni za juhe in solate s paradižnikom - in lahko enostavno znebiti 2-3 dodatnih kilogramov. Plus očisti telo vseh nepotrebna.
100 g zrelega paradižnika Juicy - le 17 kcal. Ampak so dobro nasičena zaradi obilice prehranskih vlaknin. Torej po vsej paradižnika "raztovarjanje" ne boste izkušnjelakota.
Kaj morate imeti paradižnikovo prehrane
Za zajtrk - 200 g nizko vsebnostjo maščob skuto z paradižnika. Ali nekaj rezine polnozrnatega kruha s sirom in paradižnikom.
Za večerjo - ena od jedi na recept.
Večerja - 150 g piščančjega ali Turčija s paradižniki in sira feta. Ali testenine iz pšenice durum s paradižnikovo omako, česnom in zelišči.
Ne pozabite piti veliko vode: vsaj 8-10 kozarcev na dan.
Paradižnik vsebuje likopen, dragocen antioksidant, proti staranju
Pripravimo dišeče juho ali solata paradižnik in sir.
Paradižnik prehrana minus 3 kg na teden do paradižnika! / istockphoto.com
Solata iz paradižnika in sira prehrane
sestavine:
- 300 g paradižnika
- 60 g rdečega čebule
- 100 g sira
- 1 h. l. limonin sok
- 1 žlica. l. rastlinsko olje
Priprava: paradižnik narežemo na večje rezine. Čebula - obroči ali pol obroči, sir - rezine. Za nadev zmešajte limonin sok z maslom, dodamo začimbe. Okrasimo z zeleno baziliko.
Paradižnik prehrana minus 3 kg na teden do paradižnika! / istockphoto.com
Paradižnik z bučkami
sestavine:
- 1 kg paradižnika
- 0,5 kg bučke
- 2 čebuli
- 100 g rastlinskega olja
- 100 g sira
- 50 g stopljenim maslom
Priprava: Operite paradižnik, vgravirati na delu stebla, "cap", žličko, odstranite celuloze. Paradižnik znotraj sol, poper. Pripravimo nadev. Operite bučke, narezane na kocke, prepražimo, soljo in poprom. Čebula fino reši ločeno in mladic v rastlinskem olju. Povežite čebulo in bučke. Izpolnite paradižnik polnjene, potresemo z naribanim sirom, dal na pekač, pokapajte s stopljenim maslom. Pečemo v pečici 10-15 minut.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: Maggi prehrana minus 2,5 kg na teden
