Sezona lubenice v polnem zamahu, zakaj ne bi izkoristili in ne shujšati na hitro programa? Tridnevni lubenica prehrana - je okusna, koristno in učinkovito! Vsak dan, boste izgubili najmanj 1 kg. Poskusimo?
100g lubenica - le 38 kcal. In medtem ko je veliko vlaken, dragocenih vitaminov in mineralov. Plus - diuretik učinek (in s tem izgubljenih kilogramov).
Kako izgubiti težo v vodnih melon
Tehnologija "lubenico dni" je enostavno dovolj. Dan dovoljeno jesti 1-1,5 kg lubenice, rženi kruh in piti več vode.
Lahko poskusite mehkejšo različico lubenice raztovarjanje. Na primer, zajtrk lubenica smoothie pijačo in jesti nekaj hlebcev rži.
Za kosilo in večerjo Pripravite eno od jedi po naših receptih.
Na snack - rezino lubenice ali lubenice sladoled. Učinek takšnega zaključka bo nižja, vendar ne boste počutili lakote.
lubenica smoothie
sestavine:
- 400 g lubenice
- 0,5 kozarcev pomarančnega soka
- ščepec popra
- led
Priprava: Put v mešalcu celuloze lubenica, dodamo pomarančni sok, ščepec sveže mletim poprom in 5 ledenih kock. Vse dobro stepemo.
Superdieta Lubenica Recept: 3 dni minus 1 kg! / istockphoto.com
Solata s feta sira in lubenice
sestavine:
- 150 g ovčjim sirom
- vodna kreša žarek
- rastlinsko olje
- 500 g kaše lubenice
- 1 krimska čebula
- 1 žlica. l. balzamični kis
- 1/2 h. l. medu
- sol in beli poper po okusu
priprava: Meso lubenice narezane velike kocke, dodamo v skledo. Olje zmešajte z balzamičnim kisom. Dodaj med, sol in beli poper, vzbey. Krimsko čebulo narežemo na pol droga ga v omako in pustite marinirati 5-7 minut. V vodna kreša, odstrani stebla. Sir narežemo na kocke. Vse connect in mix.
Superdieta Lubenica Recept: 3 dni minus 1 kg! / istockphoto.com
Sadje juha z lubenico
sestavine:
- 500 g lubenice
- 100 g šipek sok
- 2 jabolki
- 2 slive
- 2 breskve
- ščepec belega popra
Priprava: očiščena od celuloze lubenica semena zmeljemo v mešalniku, povezati z šipek sok. Majhne sladke jabolka, breskve in sveže slive narežemo na kocke, sezono z malo belega popra in ga zmešamo z lubenice pirejem. Služijo kot hladno juho, pri čemer vsaka plošča 3-4 ledene kocke. Končni jed je lahko okrašena s svežim mete.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: da pod skorjo: kako izbrati najboljše lubenice
