Ne tako kot za vožnjo, in fitnes bypass deseti drago? Si lahko v veliko pomoč vaše zdravje s pomočjo priložnostne sprehod!
omogoča hitrejše presnove
Nedavna raziskava znanstveniki Izkazalo se je, da je eno uro na dan zmanjšuje tveganje za metabolični sindrom za tretjino.Ta sindrom je povezan z metaboličnih motenj in lahko vodi do razvoja diabetesa in kardiovaskularnih bolezni. Metabolni sindrom se pogosto razvije v sedeči ljudi.
Poveča življenjsko dobo
Naj povprečne hoje tempo, po štiridesetih letih, in boste zmanjšali tveganje za prezgodnjo smrt zaradi bolezni srca!
To pomaga, da se znebite nespečnosti
5 razlogov, da gredo na sprehod zvečer / istockphoto.com
Znanstveniki so pokazali, da sprehod pred spanjem deluje bolje kot uspavala! Ljudje, ki ne zanemarjajo sprehode, zaspite hitreje kot športniki, ki so pred kratkim obiskali ostali športni dvorani.
To zmanjšuje simptome astme
Dovolj 15 minut hoda do pogostost astmatičnih napadov se je zmanjšal na minimalni vrednosti. Ne pozabite, da vadbe odvetnika, nasprotno, provocateurs takih napadov.zmanjšuje stres
Hoja - je učinkovit in dokazano način za spopadanje s stresom. Znanstveniki pravijo, da hoja pomaga obnoviti čustveno ravnovesje.
5 razlogov, da gredo na sprehod zvečer / istockphoto.com
Prav tako boste zanimivo, da se glasi, kako narediti sprehod zanimivo?
