Ukvarjanje s športom je za nekatere lahko velik izziv. Ampak, ali je res potrebno opustiti telesno dejavnost pod pretvezo, da "nisem ustvarjen za to"?
Izkazalo se je, da je vse odvisno od naših stališč, pristopa in odnosa do športa. Moram začeti pravilno osredotočite svoje misli o športnem uspehu.
Motivacija / istockphoto.com
"Brez rezultata"
Da bi amater uspel v športu, mu morate nameniti vsaj 30 minut na dan. Ne začnite takoj z aktivnimi in dolgimi treningi. Za začetek lahko vadite 15 minut, vendar vsak dan. To bo pomagalo razviti navado, ki bo sčasoma omogočila opazovanje rezultata.
"Ne morem se prisiliti"
Za tiste, ki želijo shujšati, je običajno prebrati različne članke, da morate za rezultat zagotovo teči, prenesti tisk itd. Pravzaprav je vse individualno. Izbrati morate le nabor vaj, ki vam je všeč in vam ustreza. Na primer, če ne marate teči, poskusite z jogo.
"Ne potrebujem športa"
Telesno aktivnost potrebujemo vsi brez izjeme, saj je gibanje življenje. Lahko celo navedete nekaj dejstev, ki dokazujejo prednosti športa:
- vadba zmanjša tveganje za številne bolezni;
- šport podaljšuje življenje, 15 minut vsakodnevne vadbe pa zadošča za podaljšanje življenja za tri leta;
- telesna aktivnost poveča raven energije, izboljša vzdržljivost in pomaga srcu in pljučem delovati učinkoviteje.
Prednosti športa / istockphoto.com
"Šport je dolgočasen"
Pomembno je ustvariti vzdušje. Kaj vam preprečuje, da bi delali počepe ob televizijski seriji ali poslušali svoje najljubše izvajalce med kardio vadbo na tekalni stezi? Šport naj ne bo v breme, ampak naj prinaša užitek.
Zanimalo vas bo 3 uporabni življenjski triki, ki vas motivirajo, da se več gibate
