V zadnjem času ljudje vse pogosteje v vsakdanjem komuniciranju začnejo uporabljati besedo "stres". To ni presenetljivo. Dejansko v sodobnem svetu, ko tehnični napredek hitro teče naprej in se informacijska tehnologija razvija »kozmične hitrosti« je naravno, da človek temu toku ne dohaja, ne glede na stopnjo izobrazbe oz. socializacija.
Kaj lahko rečemo o nosečnici, katere glavna naloga več mesecev je ohraniti in nositi. In tudi hormonsko ozadje, ki ga je premislila narava, včasih ni dovolj za harmoničen psihološki potek nosečnosti. Zato, dragi bralci, upoštevajte nekaj preprostih načinov za premagovanje stresa med nosečnostjo v najpogostejših življenjskih situacijah.
1. Pozen. Tudi če ste bili pred nosečnostjo as upravljanja s časom, se na položaju lahko zgodijo neuspehi. Jutranja jutranja slabost, šibkost včasih prilagodijo urnik dela.
Kaj storiti? Ne ukvarjajte se s samodisciplino, ampak preprosto pokličite in se opravičite, obvestite, da boste pozneje. Mimogrede, odličen čas, da se znebite "študentskega kompleksa." Če ste od začetka nosečnosti postali odsotni in pogosteje zamujate, si v dnevnik vpišite pomembne datume in se zanesite na »opomnike« in budilko na telefonu.
2. Slabe novice.V tako grozljivih trenutkih se v krvi v velikih količinah proizvaja hormon adrenalin, ki ni najboljši zaveznik nosečnosti. Nosečnice včasih težko krotijo svoja čustva, zato nelagodje v tem za vas posebnem času je treba "deliti s 17", da ohranimo psihično ravnovesje.
Kaj storiti? Ko vam povedo slabo novico, je najbolje, da ne sklepate prehitro, ampak poiščete pomoč pri ljubljeni osebi. Zdaj je pomembno, da spregovorite in se osvobodite negativnega. Tudi če ni nikogar poleg vas, pokličite ljubljeno osebo, mu čim bolj umirjeno povejte informacijo in nato skupaj premagajte trenutno situacijo.
3. bolezen/diagnoza.Vsaka bolezen med nosečnostjo se pojavi predvsem ne le zaradi fizioloških dejavnikov, ampak tudi zaradi nenehne pozornosti na zdravje nerojenega otroka. Ni presenetljivo, da se vsaka diagnoza dojema kot bolj grozeča in resna, kot je v resnici.
Kaj storiti? Ne bodite sami s težavo, posvetujte se z zdravnikom, kako bo zdravljenje potekalo korak za korakom. Običajno med razpravo o takšnih podrobnostih bodoči mamici postane jasno, da vse ni tako strašno, kot si je predstavljala.
4. Strah. Vseh 9 mesecev se ne moremo zaščititi pred kakršnimi koli presenečenji, občutljivost pa se zdaj preprosto "prevrne".
Kaj storiti? Če vas je česa strah, poskusite najti miren kotiček (v parku, v majhni kavarni), se usedite, globoko dihajte, naredite nekaj požirkov vode, preberite kaj pozitivnega na družbenih omrežjih. Preklopite - in šele potem, ko se prepričate, da ne doživljate neprijetnih občutkov, nadaljujte pot.
5. Prevara.Zgodi se, dasodelavci ali sorodnikizačetek zaščitite nosečnico pred "nepotrebnimi" informacijami ali ji predstavite informacije v popačeni obliki: da se ne obremenjujete po nepotrebnem in ne poškodujete.
Kaj storiti? Če se počutite kot talec neresnice, poskusite o tem razmišljati filozofsko. Kaj je ta dogodek v primerjavi z novim življenjem, ki vsako sekundo raste in se razvija pod vašim srcem? To je isto. Če vas skrbi pretirana zaščita in "glajenje vogalov", se pogovorite z drugimi, jim sporočite, da želite še naprej prejemati zanesljive informacije za sprejemanje pravilnih odločitev..
6. Neprijetna situacija.Nihče se ne želi znajti v neprijetnih situacijah ali jim postati priča, še posebej pa bodoča mamica.
Kaj storiti? V takšnih trenutkih je pomembno najprej razmišljati o varnosti svojega otroka in čim prej zapustiti območje psihičnega nelagodja. Ne oklevajte in prosite, da prekinete neprijeten pogovor ali zgodbo o "grozljivkah" v bolnišnici, prosite za pomoč ljudi, ki so v bližini - zdaj varujete ne le svoje življenje.
Seveda to niso vse stresne situacije, v katere se lahko znajde bodoča mamica, ampak v vseh situacijah modra ženska bo znala negativno prevesti v pozitivno smer in se oddaljiti od neprijetnih izkušenj, da ji ne bi škodila dojenček. On je vaše glavno veselje in najboljši "rešitelj" pred malodušjem.
