Samo kreme ne bodo preprečile staranja. Redna vadba je prav tako koristna za mišice obraza kot za mišice telesa: ohranile bodo tonus in mladost kože! Vzemite si le 10 minut na dan za svoj obraz!
Gimnastikakajti obraz se ne bo znebil gub, ki jih povzroča suha koža. Vendar pa bo pomagal ustaviti staranje, povezano z izgubo mišičnega tonusa, na primer zaradi prehrane. Pomanjkanje hranil vodi v mišično oslabelost in povešenost ovala.
Upoštevajte, da nenehno »sedenje« na telefonu lahko pospeši nastanek gub na bradi! Spuščena glava vodi do preobremenitve in skrajšanja zatilnih mišic, kar povzroči zgodnjo izgubo elastičnosti spodnje tretjine obraza. In ni daleč in pojav nazolabialnih gub ...
Prednosti gimnastike za obraz
Gimnastika za obraz je dobra, ker za to ne potrebuje posebej izbranega časa. Ko svoje veščine izpopolnite pred ogledalom, lahko vaje izvajate med gledanjem televizijskih oddaj, med kuhanjem v kuhinji ali v avtu v prometnih zastojih.
Gimnastika tudi ne povzroča alergij, kot lahko kreme, in je varna v primerjavi z injekcijami proti staranju. Začnite s samo 5 vajami. Celo popolni začetnik v fitnesu za obraz jih lahko obvlada - le želja bi bila videti dobro!
Kako ustaviti staranje: 5 učinkovitih vaj za mladostno kožo / pixabay.com
Vadite 5-krat na teden po le 10 minut – in učinek močnejše in napete kože bo že v 4 tednih!
5 vaj za mladostno kožo
Ni časa? Za to gimnastiko - to ni argument! Trajalo bo le 10 minut na dan, učinek pa bo kot po masaži!
1. Odstranite gube na vratu. Podprite brado z rokami. Počasi obračajte glavo v desno in levo, premagajte upor roke. Ponovite 10-krat.
2. Proč, gube na čelu! Kazalce položite tik nad linijo obrvi. Poskusite dvigniti obrvi čim višje in se namrščite, premagajte upor prstov. Kljub navidezni enostavnosti tega ne bo tako enostavno narediti. Ponovite 10-15 krat.
3. Od vraninih nog. Z blazinicami kazalcev pritisnite notranje kotičke oči. Z nežnimi postopnimi gibi se pomaknite navzdol in nato prav tako počasi dvignite. Ponovite 10-krat. Skupaj z gubami bo "odšla" tudi oteklina.
Kako ustaviti staranje: 5 učinkovitih vaj za mladostno kožo / pixabay.com
4. Če je nejasen oval obraza. Spravite čim več zraka v usta, zaprite ustnice. Počasi "zakotalite" zrak z ene strani na drugo 5-10 krat. Naredite kratek odmor, ponovno vdihnite in ponovite vajo, le da zdaj zadržite napetost na vsakem licu 2-3 sekunde.
5. Pojdi stran, nasolabialne gube! Da se znebite gub, ki potekajo od nosnih kril do ustnih kotov (nazolabialnih gub), široko odprite usta in počasi dvignite glavo. Pri tem držite ramena spuščena. Zamrznite v tem položaju 15 sekund. Ponovite 20-krat.
Morda vas bo zanimalo tudi branje: kako stres vpliva na kožo
