Če želite po delu, da imajo moč in energijo, da se zagotovi, da se ukvarjajo z osebnimi zadevami, aktivno se sprostite in se zabavajte s svojo družino - zapomniti te nasvete.
Dobili dovolj spanja
Vse, kar prekinil to pravilo, in to vodi v samo eno - utrujenost nabrali skozi ves teden. Poskusite spati vsaj 7 ur spanja, ampak bolje - 8-9.
Odmor za kosilo - za sprostitev
Če imate minuto prostega časa za kosilo ni reševanje operativnih težav in ne sedi v družabnih omrežjih. Ali imate uro odmor od zaslona, jesti, se sprostite in se sprehodite. Uporabite ta čas dobro!
Kako deluje in se ne utrudijo / istockphoto.com
Ne ostanejo po delu
Razmislite o tem, kako organizirati svoj čas, ne da ostanejo po delu in še bolj zato, da sprejmejo izziv.
Več o tem, da zapusti delo na delovnem mestu, ne upor delavcev konflikte in težave doma, zdravljenje vsakdo s pozitivno in ne spadajo v skrajno perfekcionizma.
Ne pozabite, da jedo
Vedno zajtrk, vzeti za delo popoln obrok, ne pozabite prave prigrizki v obliki oreškov in sadja.
odmori Ukrepali
Vsakih 2-3 ur za odvajanje od 10-15 minut odmori. To je koristno za oči in za hrbet, in vaše psihe.
način udobje
Vprašajte pri delu udoben stol, ki jih ne nosite muke čevlji ali oblačila, poskrbeli za vaše udobje. Lahko je biti vedno na dosegu roke čisto pitno vodo obdajali, in po dehidraciji - eden od vzrokov utrujenosti.
Kako deluje in se ne utrudijo / istockphoto.com
Spremljati delovni proces
Organizirajte svoj urnik in ga razdeli tako, da nadzor nad procesom: najmanj roke in neizpolnjene obveznosti.
Ne pozabite na fitnes
Redna telesna dejavnost izboljšuje vzdržljivost, zato fitnes 3-4 krat na teden po delu - zelo dobra ideja. Če imate sedeči službo, mora biti aerobna kondicija, aktiven, in če ne fizično delo - raje raztezanje ali plavanje.
Vas bo zanimalo prednosti in slabosti daljinskega dela
