5 radosti, kako učinkovito telovaditi v karanteni

click fraud protection

Upoštevajte pravila, ki vam bodo pomagala pri obuvanju delovnih čevljev doma.

Ustvari delovno območje

Atmosfera, de vi pratsyuete, igra še večjo vlogo. Še bolj pomembno pa je, da si, če želite, jasno določite »delovno mesto«. Ne izberite kuhinje - to je majhen prostor tako za delo kot za vaš pas.

Oblashte delovni prostor torej, schob na novem buv dostopu do vsogo nebhídnogo.

zamenjati obleke

Ne varto obleko hlače in pete. Ale in pižama, ne morete narediti pomembnega zvoka. Preobleci se v oblačila, v katerih se počutiš udobno. Oblecite kavbojke, srajco ali oblačilo za prosti čas, ga počešite in se rahlo naličite.

istockphoto.com

Zložite vrstni red dneva

Tse velik spokus stati v 11. rani, posnídat, če želite in zrobiti pomembno narediti gospodinjska dela. In priporočamo, da sestavite ključne trenutke svojega dneva, določite uro za to in napišete seznam referenc, na katerih morate delati ta dan. Nastavite opozorilo na telefon, če greste v naslednji del dneva.

Vídmovtesya víd sotsmerezh

Kot če obračate listing na “hvilinko”, boste porabili manj kot 20 kreditov za grlo vrstice novic. Za lažjo vadbo si na telefon nataknite ograjo za prikaz obvestil o programu socialnega varstva ob delovnem času.

instagram viewer

Nehajte motiti

Dolgo časa je osredotočenost na delovne trenutke še bolj skladna. Mumljaj in se razhajaj. Ne vznemirjajte se preveč, postanite živčni in se navdušujte nad robotom doma.

Vedeti boste morali:

  • kako zaslužiti uro karantene;
  • kako organizirati delo doma, kot otrokovo naročilo.
  • Kako oskrbeti telo otroka z vitamini in vodo
Instagram story viewer