Dovoljeno usposabljanje v kožnem trimesečju vaginosti

Za kožo bodočih mamic se je dobro ukvarjati s športom, tako v fazi načrtovanja kot hkrati vagičnost. Telesna dejavnost izboljša samozavest, olajša zavese, pomaga izboljšati izmenjavo govora na zadostni ravni in ne pridobiti zavoi vag.

Vendar pa je avantura lahko tiha, da ne pretiravate in ne škodujete svojim malčkom.

Za koga je treba vedeti, kakšna telesna aktivnost je dovoljena na koži v trimesečju nosečnosti.

Prvo trimesečje

Prvo trimesečje nosečnosti je celo pozno popoldne, če je pomembno, da ne škodujemo naravnim procesom. Če se do nosečnosti ukvarjate s športom, potem lahko nadaljujete z zmanjševanjem napora.

Če se niste ukvarjali s športom, preden ste zanosili, potem ne morete takoj začeti z varto. V prvem trimesečju bi morali biti bolj previdni na nesrečne napredke, da ne bi težav z odstranitvijo posteljice odvzeli kot grožnjo za vikend.

Tse ne pomeni, da se ne moreš zrušiti. Vsekakor se lahko kopaš, se umiriš in kolesariš.

Vklopiti je treba ostre gibe, borilne veščine, moč ter desne in velike pidtyupe (yakscho se z njimi prej niste aktivno ukvarjali).

Drugo trimesečje

Drugi semester nosečnosti velja za najbolj varnega. Otrok je že nadvse zaščiten s posteljico, hormonsko ozadje je bolj ali manj spremenjeno, izboljšala se je toksikoza proišev, samozavestnih vagitov, komu življenje ni lepo, so se začela podirati tla.

Hkrati ne morete zamahniti stiskalnice in se ukvarjati s športom, za katerega obstaja nevarnost padca in poškodb. Pomembno je, da opravite ogrevanje pred zanyatty kože, da segrejete m'yazi. Lahko sedite, plavate, delate na ramenih in rokah z majhno roko (samo ne ležite na hrbtu, da ne napihnete pritiska), veliko hodite.

Tretje trimesečje

V tretjem trimesečju se bodo nožnice počutile nerodne, velike in pomembne. Vaga raste, nabranost se zmanjša, bolj se pojavlja na hrbtu in trebuhu. Fizični pritisk je posledica depozitov v zdravju. Hkrati se ne morete »okrepiti«, delati kar skozi bіl, ali pa je šibkost zaradi tega močna.

Večina žensk v tem obdobju je na voljo le za več sprehodov in plavanja ter umirjeno jogo do konca leta. Pomembno je, da se ne preganjate za "športnimi rezultati", saj se bojite pridobiti vaga. Za hujšanje boste imeli po padcu veliko časa.

Prebrali boste tudi naslednje:

• Kompleks je prav, da prilagodite telo svetlobnim zavesam
• Pіslyapologie spovivannya: turboti ritual o mladi materi
• Komplet prve pomoči za vagine