Kakšna je razlika med nočnimi grozami in nočnimi morami. Zakaj je narobe zbuditi otroka med nočnimi grozami? Kaj je treba storiti, da preprečimo pojav nočnih grozov pri otrocih
Otroci so zelo vtisljivi in imajo neutrudno domišljijo. Verjetno je vsaka mama vsaj enkrat slišala zgodbe svojega otroka o pošasti pod posteljo. Zdi se, da se te pošasti od drugega leta starosti "pritihotapijo" v otrokov spanec in povzročijo takšen pojav, kot so nočne groze. Navzven je videti precej zastrašujoče: trdno speči otrok nenadoma začne glasno kričati. Ob tem ga je skoraj nemogoče zbuditi in pomiriti, tudi ko odpre oči, dojenček ničesar ne razume in je kot v drugem svetu.
Nočne groze in nočne more: v čem je razlika
Nočne groze se otrok za razliko od nočnih mor ne spomni / istockphoto.com
Glavna značilnost nočnih strahov je, da se jih otrok sploh ne spomni. Epizode se običajno zgodijo ponoči, 30-40 minut po tem, ko zaspite (za razliko od nočnih mor, ki "pridejo" zjutraj). Ponavljajo se lahko vsak večer, običajno pa starše prestrašijo 2-3 krat na teden. Hkrati je slika skoraj ves čas enaka: otrok mirno in trdno spi in nenadoma začne kričati. Ob tem rdeči obraz, razbija srce, telo se poti. Otrok se lahko mlati po postelji ali pa celo skoči in poskuša nekam teči.
Sama epizoda lahko traja od 30 sekund do 10 minut (običajno 2-4 minute), medtem ko se otrok ne zbudi povsem. Tudi če ga zbudiš in poskušaš pomiriti, bo pogled otroka odsoten. Dezorientiran bo, ne bo mogel vzpostaviti stika in najverjetneje ne bo prepoznal ne hiše ne staršev. Če otroka pustite pri miru, bo spet zelo hitro zaspal, naslednje jutro pa se ne bo spomnil, kaj ga je ponoči prestrašilo. To je še ena razlika od nočnih mor, o katerih lahko otrok staršem pogosto zelo podrobno pove.
Ali so nočne groze nevarne za otroka?
Nočne groze niso nevarne za psiho otroka / istockphoto.com
Zdravniki nočne groze razvrščajo kot parasomnije ali motnje spanja. Po statističnih podatkih se pojavljajo pri otrocih, starih od 2 do 15 let, vendar "vrhunec" pade na starost od 4 do 7 let. Fantje so bolj dovzetni za to bolezen. Hkrati se nočne groze uvrščajo med "benigne" motnje: ne spremljajo jih duševne motnje ali težave z živčnim sistemom. V redkih primerih nevrologi opazijo povečano anksioznost in nevrotičen tip osebnosti pri otrocih z nočnimi grozami. Vendar to ne vpliva na inteligenco ali razvojne norme otroka.
Glavni vzroki za nočne groze so:
- dednost (če ima eden od staršev kakšno motnjo spanja, pa naj gre za nočne groze oz hoja v spanju, verjetnost njihovega pojava pri otroku je zelo visoka)
- nevrosomatska šibkost (če je otrok zelo vtisljiv, nagnjen k nemirom in tesnobi, trpi ali je prej trpel živčni tiki)
- povečan čustveni stres (če ima otrok čez dan veliko vtisov, brez režim se upošteva, dojenček malo spi in preživi malo časa na svežem zraku, veliko sedi pred TV)
- psihološki dejavniki (če je otrok doživel ali je v procesu doživljanja stresa, živi v okolju nenehnih konfliktov ali čuti manifestacije agresije)
Kako pomagati otroku z nočnimi grozami
Dnevna rutina in zavračanje pripomočkov lahko pomagata pri nočnih grozah / istockphoto.com
Nočni strahovi praviloma minejo sami: v procesu zorenja živčnega sistema so epizode vse manj pogoste in postopoma izginejo. Če jih ne povzroča resen psihološki razlog (isti konflikti v družini ali nasilje nad otrokom), takšni strahovi otroku ne povzročajo škode. V primeru zelo močne intenzivnosti in pogostosti manifestacije (na primer vsako noč več tednov) se morate obrniti na specialista. V drugih primerih lahko težavo poskusite rešiti sami:
- Najprej ne zbudite otroka med epizodo nočnih grozov. Ne glede na to, kako zelo mu želite pomagati, je narava pojava taka, da mine sam od sebe in ne pušča spominov. Bodite blizu njega, ga pobožajte in pazite, da se ne poškoduje (na primer, da ne pade iz postelje). Po 5-10 minutah bo dojenček mirno zaspal.
- Poskrbite, da otrok v sanjah preživi dovolj časa: ponoči spi dovolj, podnevi spi po potrebi. Prekomerno delo je eden od razlogov, ki izzovejo nastanek nočnih strahov.
- Vzpostavite dnevno rutino in izmenjujete različne dejavnosti. Otrok naj čim manj časa preživi ob gledanju risank ali igranju igric na telefonu. Obvezno pravilo: nobenih pripomočkov vsaj dve uri pred spanjem. Ta čas posvetite tihim igram in branju knjig
- Analizirajte vzroke, ki lahko izzovejo stres pri otroku, in poskusite odpraviti ali omiliti njihov vpliv. Če so to prepiri z možem, si vzemite pravilo, da ne preklinjate v prisotnosti otroka. Če gre za vrtec, se z vzgojiteljico in psihologom pogovorite, kako otroku pomagati pri prilagajanju.
Zanimalo vas bo tudi branje:
Kako ravnati z nočnimi morami pri otroku: vrhunski nasveti
Česa se vaš otrok boji: strahu pred otroki različnih starosti
