Opozorite babice: 6 slabih prehranjevalnih navad, ki jih učijo vaše otroke

Naši starši, torej babice in dedki naših otrok seveda niso ujeli najbolj lačni časi dvajsetega stoletja, prebivalci velikih mest pa o pomanjkanju hrane in drugih stvari v 90. letih niso niti slišali. Kljub temu verjamejo v stereotipe o prehrani, ki so si jih sami vcepili v otroštvu, ko je bil kruh »vsemu glava«. In jih posredujte svojim vnukom. Tukaj je 6 najboljših slabih prehranjevalnih navad, ki jih stari starši učijo otroke.

Vedno jejte do konca 

Tudi če je otrok sprva prosil, naj ga dajo na manjši krožnik, so mu dali toliko, kolikor se je babici zdelo primerno, nato pa mora vse pojesti do konca. Kaj je smisel tega? Nihče ne ve. Vsak naj jede po svojem apetitu, še posebej otrok. Tako se nauči poslušati signale svojega telesa, se ne prenajedati, odložiti krožnik, ko je sit. Nič ni narobe s tem, da dojenček še ni končal jesti, porcijo lahko postavite v hladilnik. Če pa ga prisilite, da popolnoma poje porcije, katerih velikost določa izključno mnenje babice, potem bodo muhe, slaba volja, zavračanje jesti in motnje hranjenja. prihodnost. Mnogi odrasli so tako navajeni, da je treba krožnik pustiti prazen, da jedo na silo in imajo od tega prekomerno težo.

Sladkarije kot nagrada za lepo vedenje ali tolažbo

Ta pristop razvija v otroku napačen odnos do sladkarij. Povejte svoji babici, kako lahko otroka potolažite, ne da bi se zatekli k nakupu sladkarij in peciva. V nasprotnem primeru bo zelo kmalu začel jesti tako svoje zmage kot poraze, nagradil se bo s čokolado in drugo okusno hrano. In navsezadnje lahko spodbudite z jabolkom.

Vodo zamenjajte s sokovi in ​​kompoti

Otroka je treba sprva navaditi na čisto vodo, poskusil bo preostale pijače in se s časom zaljubil. Toda stalna uporaba kompotov lahko otroka odvrne od pitja navadne vode. Pa še dobro je, če v kompot ne dodajamo sladkorja, sicer se bo na otroških zobeh zelo hitro pojavil karies. Otrokovo babico "podajte" skupaj z veliko steklenico vode - to je glavna pijača, ki mu jo je treba ponuditi.

Dodajanje sladkorja in soli v otroške obroke

Babice to seveda počnejo iz najboljših namenov – da bo otrok bolj okusen. Toda, prvič, vsi otroci sprva ne marajo sladkega in slanega, le postopoma se navadijo na to. Drugič, otroci bi morali poskusiti različne okuse, občutiti pravi okus hrane, ki ni zamašen s sladkorjem in soljo. Pogosto je njihovo dodajanje v odrasli dobi stvar navade in zelo škodljivo.

Uživanje neprijetne, a zdrave hrane

Tukaj je treba posebej omeniti, da nekatera živila, ki so jih naši starši nekoč menili (in še naprej menijo) za koristna, sploh niso. Na primer, v zdrobu ali brušenem belem rižu ni nič koristnega za otroke in odrasle. Otrok že od malih nog morda ne prenaša mlečne kaše, določene zelenjave, sadja. To sploh ni razlog za paniko. Če krompirja ali korenčka ne mara, ga lahko zamenjate z drugo zelenjavo ali skuhate na drugačen način, poskusite čez mesec dni. Večina izdelkov ima analoge glede na količino vitaminov in uporabnih mikroelementov, med katerimi bodo zagotovo tudi tisti, ki bodo otroku všeč.

Bodite prepričani, da jeste tekočino - juho ali boršč

Druge vrste kosila babice zaničljivo imenujejo »suhi obroki«. Prve jedi kot take niso slaba navada. Ni pa jih treba jesti vsak dan, še posebej, če jih otrok ne mara ali se nenehno umaže, ko poskuša sam obedovati. Pravzaprav ni razlike: jejte juho ali jejte krompir z zelenjavo in pijte vodo. Vendar pa iste babice verjamejo, da je pitje hrane škodljivo. In tukaj ne vidijo protislovja z juho. Prva jed za kosilo ni nič drugega kot tradicija. Boršč lahko jeste trikrat na dan, lahko pa - ne enkrat na teden. Če otrokova prehrana vsebuje dovolj raznolike hrane, zelenjave, sadja, beljakovinske hrane, se brez prvih jedi ne bo zgodilo nič slabega njegovemu zdravju.

Vendar pa je prva jed brez kruha za babico nemogoča. In pogosto tudi drugo. In otrok s takšnim mentorstvom začne zaužiti veliko več ogljikovih hidratov in odvečnih kalorij, kot bi moral.

Zanimalo vas bo branje 5 mitov o zdravi prehrani, ki jih morate takoj pozabiti.