Vam pogosto primanjkuje samozavesti, da bi se zavzeli za svoje pravice in nekoga zavrnili? Ugotovimo, kako ravnati s tem.
1. Najprej na kratko navedite, kaj želite.
Če branite svoje pravice, začnite pri glavnem, ne da bi šli predaleč. Recite na primer nepovabljeni tašči: »Zame bi bilo bolj priročno, če bi vnaprej opozorila, da boš prišla k nam. Na primer, kupil bi nekaj za čaj."
2. Ohranite dobro voljo
Začnite govoriti o svojem nezadovoljstvu, preden doseže vrelišče in ne morete več zadržati svojih čustev in nadzorovati svojega tona. Celoten pogovor naj poteka na prijateljski način, brez pristranskosti do zamere ali agresije (tudi če to počne vaš sogovornik).3. Ne nasedajte devalvaciji
V odgovor na besede, da vas je nekaj užalilo, lahko osuplo slišite: »Kaj delaš? Kaj se ti je zgodilo? Nisem te hotel užaliti, se hecaš?" In zdaj že čutiš, da si užalil nedolžno osebo in si bil zaman užaljen.
Ustavi se! Ti bolje veš, če si užaljen ali ne. Če vas besede in dejanja drugih prizadenejo in kršijo vaše pravice in meje, ne dovolite, da vas na ta način manipulirajo. Mirno recite: "In vendar ..." - in nadaljujte s svojo misel.
4. Pripravite se na čustveno zlorabo
Pogosto se je najtežje braniti pred čustvenimi tirani. So dveh vrst: agresivni in pasivni. V obeh primerih obsojajo okolico (predvsem tiste, ki so jim blizu), da skrbno izbirajo besede, izraze in ton komunikacije. In sploh jim ni mar za resnično mnenje in želje drugih ljudi, saj verjamejo, da jih delajo v dobro.Agresivni tiran se v primeru »neposlušnosti« začne jeziti, žaliti in poniževati, pasivni tiran pa pade v vlogo žrtve, katere trud nihče ne ceni.
Na primer, starši vas pridejo obiskat in začnejo »pospravljati« brez spraševanja ali opozorila. v svojih stvareh preprosto - kopajte, premikajte, razvrstite, zavrzite, kar sami menijo potrebno. Seveda poskušate ustaviti ta nezakonit postopek.
Na kar oče rodi tirado, da "v tej hiši ne bo več nog", zaloputni vrata in "gre v sončni zahod", mati pa - joka in se pritožuje, da "seveda, kdor jo sploh potrebuje, tukaj ni dobrodošla, hotela je samo pomagati, a ona udaril."Iz tega "teatra" se lahko izvlečete le z absolutno umirjenostjo in ohranjanjem prijaznega tona. To je neverjetno težko, saj se bodo potrudili, da te razjezijo.
Kaj storiti, če ne morete zavrniti druženja s čustvenimi tirani? Najprej naj bo čim manj. Drugič, srečajte se na nevtralnem ali njihovem ozemlju, ki ga boste zlahka zapustili v primeru nujne potrebe.
Tretjič, ostati čim bolj miren in v času konflikta ne sprejemati nobenih impulzivnih odločitev. Četrtič, v vsakem primeru še naprej nežno branite svoje pravice.
5. Poskusite uporabiti pozitivne fraze
Sestavite svoje stavke tako, da ne vsebujejo delca "ne". Tako boste lažje osvojili sogovornika.
6. Pomislite na posledice izgovorjenih in neizrečenih besed
Običajno se ljudje miselno pomikajo le po negativnih možnostih za svoje vedenje: da se jim bodo smejali, da ne bodo razumeli, da se bo začel konflikt itd. A nikakor ni gotovo, da bo tako.
Morda vam bodo vaše besede le polepšale življenje. Znebili se bodo težav drugih ljudi, ki jih ne znate rešiti, ali službe, ki so vam jo »obesili« brez kakršnega koli nadomestila, ali toksičnega razmerja, ki bi ga bilo treba že zdavnaj končati.
7. Izogibajte se kategoričnim izjavam
Vaše besede zagotovo ne bodo našle pozitivnega odziva, če boste kategorično kritizirali druge. Seveda je treba mat in vse nespodobne besede samodejno izključiti.
Svojim frazam dodajte konstrukcije, ki poudarjajo, da je to le vaše subjektivno mnenje.
Zanimalo vas bo tudi prebrati:
- kako govoriti tekoče in samozavestno
- kako pridobiti samozavest v odnosu z moškimi
- 5 stvari, ki jih ne bi smeli povedati svoji ženi, če se ne želite ločiti
