Zelo težko se je znebiti negativnih misli, ko je naokoli popolna zmeda. Včasih nam nekateri spomini začnejo zastrupljati življenje, krivimo se za pretekle napake, nasedemo na svoje neuspehe, skrbimo za prihodnost. Včasih se zdi, da je življenje na splošno ena črna črta in v njej ni belih utrinkov. Ampak vedno lahko najdete izhod.
Ko začnejo negativne misli znova premagovati, se morate naučiti, kako se ustaviti. In če sami razumete, da se vam bo zaradi negativnosti, ki vam je prišla v glavo, slabo, potem ste že na poti, da se je znebite.
Vedno se morate spomniti, da obstajajo ljudje, ki so v slabšem položaju od vas.
Ko začnemo ocenjevati svoje življenje, napake, napake, finančno stanje, položaj v družbi, se največkrat zgledujemo po tistih, ki so dosegli nedosegljive višine. In zaradi vsake naslednje napake se zdi, da tonemo v depresijo, začnemo voziti, zakaj ne gre, zakaj smo taki poraženci itd. Da, prizadevati si moramo za najboljše, vendar ne pozabite, da obstajajo ljudje, ki imajo veliko več slabše. Pomembno je, da imaš družino, prijatelje, sorodnike, ostalo pa ni tako pomembno. Vse je začasno, vse bo v redu!
odmik
Če so se vam v glavi spet naselile negativne misli, si privoščite kaj slastnega, se sprehodite naokrog gozd, pojdi v trgovino, se ukvarjaj s športom, poslušaj veselo glasbo, preberi knjigo, poglej film. Na splošno naredite vse, kar vam bo pomagalo odvrniti misli od negativnosti.
Komunikacija
Zelo dobro se je znebiti negativnih misli s komunikacijo s prijetnimi ljudmi. In če se nimate priložnosti srečati z njimi, potem se vsaj pogovorite po telefonu.
smejati se
Humor ne izžene samo negativnosti iz glave, ampak tudi zdravi dušo. Tudi na situacijo, ki vas vznemirja, lahko gledate s smislom za humor.
Začnite in vse bo v redu
Če imate pred seboj nalogo in vas misel na to, kaj bi lahko pričakovali neuspešno, ne pozabite, da je najpomembnejše, da stopite naprej in začnete. Če vas skrbi težava, se samo usedite in načrtujte naslednje korake. Kaj ali kdo vam lahko pomaga, kaj lahko storite, česa ne smete. Samo ukrepajte, glavna stvar je samo začeti, potem pa bo veliko lažje ukrepati.
Glejte svoje težave kot izkušnje
Toda v resnici so vse napake, ki jih naredimo v življenju, naša življenjska izkušnja, težave nas utrjujejo, verjamemo v najboljše, da bo vse v redu in tako bo v resnici.
Najpomembneje je, da se naučite gledati na popolnoma vsako situacijo z različnih zornih kotov, pa tudi z vidika zdrave pameti. Ni vam treba panike, zgrabite se za glavo in si vse očitati, ne samo-bičujte, ne imejte se za poraženca in slabiča. Pravzaprav ni tako slabo, kot si mislite.
Ali menite, da tisti uspešni in srečni ljudje, ki jih gledate, res nimajo nobenih težav? Nimaš prav! Imajo tudi težave, pa padce in neuspehe, samo preženejo negativne misli od sebe in gredo naprej. Vas kaj preprečuje, da bi storili enako?
Torej naslednjič, namesto da bi se vozili z žalostnimi mislimi, se nasmehnite, razmislite o nečem prijetno, raztresite se, klepetajte z ljudmi, ki so vam prijetni, in kar je najpomembneje, verjemite, da bo vse zagotovo no!
Izvirni članek je objavljen tukaj: https://kabluk.me/psihologija/kak-vykinut-iz-golovy-negativ-kotoryj-otravlyaet-zhizn.html
