Endokrinolog deli ključna načela izgube teže, ki bodo pomagala vsem
Spomnite se decembra I pisala o svojem pacientu, ki se je zdelo, da je shujšala, v resnici pa se je stanje poslabšalo, od izgubili dragoceno mišično maso.
Vse je šlo za napačno prehrano.
In zdaj, po nekaj več kot dveh mesecih, je rezultat prijeten: kljub dejstvu, da se številka zmanjšanja skupne teže ni spremenila, sestava telesa se je močno spremenila.
Potrebovali so 8,5 kg maščobe! To je neverjeten rezultat.
Poleg tega se je povečala aktivna celična masa, mišice, voda in specifična presnova (to pomeni, da se zdaj v mirovanju porabi več kalorij kot prej. In veliko več).
Torej hujšanje hujšanje prepir.
Seveda ljudje z visoko stopnjo debelosti potrebujejo individualen pristop, zdravljenje pridobljenih bolezni in korekcijo neozdravljivih stanj.
Vendar obstajajo splošne točke, ki bodo pomagale absolutno vsem.
Šest glavnih načel zdravega hujšanja
Moram:
1. Jejte uravnoteženo, zmerno, redno prehrano (poudarek na beljakovinah in vlakninah)
2. da ne strada,
3. Ne hodite na ekstremne diete
4. Vsak dan se premikajte
5. Vstani zgodaj in pojdi zgodaj spat
6. Pij veliko vode.
Bi rekli banalno? In poskušaš ga obdržati vsak dan. In zelo kmalu boste uživali v svojem novem telesu in dobrem zdravju.
In občudujem svojega pacienta. Ponovno je pokazala voljo do zdravega življenja. imam dober občutek.
Vaša doktorica Pavlova
Za več koristnih zdravstvenih člankov - naročite se na moj kanal Zen
