Pol centerja manj! Neverjetna preobrazba pevke je osupnila ves svet! Kako ji je to uspelo? Kaj je skrivnost hujšanja Janet Jackson?
Pred petimi leti je slavna pevka Janet Jackson rodila prvega otroka. Med nosečnostjo se je teža ženske skokovito povečala. Sovražniki so se razveselili: pevka se ne bo kmalu vrnila na odre, ker bi takšna spustila velika teža ni tako enostavno.
Jacksonova je pridobila na teži med nosečnostjo s prvim otrokom /www.cosmo.ru
Je pa že devet mesecev po porodu Jacksonova na rdeči preprogi blestela s popolnimi oblikami. Postala je tanjša, kot je bila pred nosečnostjo in porodom. Uspelo se ji je znebiti 50 kg! Kakšna je skrivnost izgube teže?
Čudovite oblike pevke so šokirale njene oboževalce /www.cosmo.ru
Šport
Janet seveda ni bila vitka sama, ampak z ekipo strokovnjakov. Njena trenerka Pauletta Sibliss je povedala, da cilj preobrazbe ni bil le izguba odvečnih kilogramov, ampak izgradnja mišic. Zato se je pevka namesto dolgih in smešnih kardio vadb vsak dan ukvarjala z vajami za moč. Po mnenju trenerja vam to omogoča, da odvečne kurite ne le med poukom, ampak tudi po njih. Čeprav so mnoge ženske zmotno prepričane, da ta vrsta obremenitve le poveča telesno težo in naredi postavo ženske hrapavo in napihnjeno.
Prehrana
Janetino dieto je izdelal nutricionist David Allen. Prehrano je sestavil na ta način: delno, 5 obrokov na dan za 1300 kcal. Seveda na seznamu prepovedanih izdelkov so bili izdelki iz sladke moke in alkohol. Osnova prehrane je beljakovinska hrana (jajca, piščanec, ribe, kozice) in zelenjava. O razmerju pevčevega BJU nutricionistka molči. Znano pa je, da je dobro izračunano ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov temeljni dejavnik za uspešno hujšanje.
Shujšati za 50 kg za vas ni šala /www.cosmo.ru
Sanje
Že dolgo je dokazano, da pomanjkanje spanja slabo vpliva na hujšanje, poleg tega pa spodbuja nabor odvečnih kilogramov. Jackson se strogo drži mnenja, da je treba dovolj spati, potem bo proces hujšanja hitrejši. Manj ko spiš, več prigrizneš. Ja, zaradi pomanjkanja spanca ljudje zaužijejo skoraj 400 kalorij več!
Zdaj Jackson tehta 60 kilogramov in se pri tej oznaki ne namerava ustaviti.
Zanimalo vas bo tudi:
Kako shujšati v 2 dneh
Intuitivne skrivnosti prehranjevanja
znaki, da prekomerna teža zaradi hormonov ne izgine
