Kolikokrat so vas prizadele besede drugih, kolikokrat so vas poskušali osramotiti in opravičevati lastno krutost? Kolikokrat so vam o vas povedali neprijetne situacije, lagali o vas, jih izrekli neprijetno in nesramno? Verjetno ni šteto. Toda vsakič ste bruhnili v jok in ste bili zelo zaskrbljeni.
jaz imam vse isto. Včasih se mi je zdelo, da popolnoma ves svet vidi skozi mene, ve, da me boli od vsake besede in dejanja tistih okoli mene. Počutila sem se, kot da sem neoborožena, kot da sem nenehno med golimi ljudmi. Sram me je, prizadeta sem, nemočna.
Šele mnogo let pozneje sem razumel definicijo svojega stanja in vedenja – zelo občutljiva oseba. In to pomeni, da moji možgani preprosto obdelajo vse informacije, ki pridejo do njih, na ultra globoki ravni.
Tu so znaki zelo občutljive osebe:
- Opazi tiste podrobnosti, ki jih drugi minejo mimo njega.
- Ima zelo dobro intuicijo.
- Je sočuten in preveč dojemljiv.
- Je empat in zna ugotoviti, kdaj se sogovornik slabo počuti.
- V veliki družbi se hitro naveliča.
- Nenehno analizira, kaj ljudje govorijo in počnejo.
- Kritiko in sodbo okolice sprejema kot resnico.
- Ne spoštuje sebe in svojih potreb.
- Ne zna postavljati meja.
- Prevzame težave drugih ljudi in jih poskuša rešiti.
Zdaj sem se naučil obvladovati svojo visoko občutljivost. Čeprav nisem strokovnjak, sem prehodil dolgo pot in veliko pretrpel, zato mislim, da lahko svetujem tistim, ki se tako kot jaz bojijo kritike in obsojanja od zunaj.
Zdaj sem začela skrbeti zase, spoštujem sebe in svoje potrebe in res me je začelo veliko manj skrbeti, kaj mislijo ali govorijo o meni.
Ja, veliko hodim, meditiram, se dolgo kopam – to je del same prakse umirjanja moje preobčutljivosti. V moji glavi pa je tudi nekaj lekcij, ki se jih vedno spomnim, ko me spet zadene.
Tukaj so moji nasveti, če ste depresivni:
- Bolečine nekoga drugega ne boste mogli odstraniti, in če bi lahko, potem se oseba kasneje ne bi mogla razvijati.
- Ni vam treba reševati težav drugih ljudi. Omejite se na poslušanje, prenehajte, če ste prestopili svoje meje.
- Ne bivajte v hrupni družbi, če se tam počutite neprijetno, se ne silite. Nisi čuden, če raje počneš kaj drugega.
- Ni vam treba početi stvari, zaradi katerih ste čustveno obremenjeni.
- Poslušati moramo svoje instinkte in ne svoje izkušnje. Če želite oditi, a vas skrbi, kako se bodo na to odzvali drugi, prisluhnite sebi, svojim željam.
- Naučite se postavljati meje.
- Sebičnost in skrb zase sta dve različni stvari.
- Da bi se lažje spopadli z vsem, kar se zgodi, se morate dobro naspati.
Tukaj so moji nasveti, če vas je sram:
- Ste zelo občutljiva oseba, sprejmite to. Zato vam je težko prenehati pregloboko živeti čustva.
- Občutljivost ni slabost. Nasprotno, to je vaša moč, saj znate pokazati sočutje, razumeti ljudi, odprti ste zanje.
- Nisi bolan! ti si normalen! In zaslužiš si, da te spoštujejo in ljubijo.
- Na planetu je približno 20 % zelo občutljivih ljudi.
- Ne zaslužiš se sramovati, ker si zelo občutljiv.
- Solz se ni treba sramovati. Nasprotno, solze pomagajo pomiriti in zmanjšati raven stresa.
- Poskusite obvladati svoj sram, sicer vas bo požrl. Toda na koncu bo, kot vsako čustvo, tudi vaš sram izhlapel.
Tukaj so moji nasveti, če vas obsojajo in kritizirajo:
- Ljudje bodo vedno kritizirali. Če te nekdo kritizira, bo drugi, ki bo hvalil, ljubil, cenil.
- Ni vam treba delovati na način, ki je všeč vsem.
- Ni pomembno, kaj si drugi mislijo o tebi, to je njihova stvar.
- Če vas nekdo ne ceni, izgubi priložnost za vzpostavitev resničnega globokega odnosa.
- Če vas sogovornik ponižuje, končajte pogovor z njim.
- Če vas nekdo prizadene, prekinite odnos z njim.
- Če ste obsojeni, to ne pomeni, da so te besede resnične.
Svetu primanjkuje zelo občutljivih ljudi, saj je okoli toliko zla, grenkobe in apatije ...
Izvirni članek je objavljen tukaj: https://kabluk.me/psihologija/sovety-ljudyam-s-vysokoj-chuvstvitelnostju.html
