Endokrinolog razbija mite o koristih in škodi priljubljenih prehranskih dopolnil
Spirulina ima dvojno naravo – je alge iz rodu cianobakterij. Veliko tega, kar se o njej govori, je res, a so tudi odkrita pretiravanja.
Prednosti spiruline
Na primer, beljakovine spirulina vsebujejo največ esencialne aminokisline in po dostopnosti človeškemu telesu prekaša celo sojo. Zaradi tega jo imajo vegetarijanci radi. Ampak, žal, ne more popolnoma nadomestiti živalske beljakovine spiruline - raven najpomembnejših aminokislin ni enaka.
Spirulina vsebuje veliko in zdrave nenasičene maščobe vklj. Omega-3. Vendar tudi ne dosega glavnega vira teh snovi.
Kot dodatek je dober za odškodnino. pomanjkanje vitamina A - vsebuje ga 25-krat več kot korenček.
Spirulina vsebuje veliko železa in vsebuje celoten kompleks maščob topnih vitamini skupine B, K, D in E.
Vsebuje veliko količino antioksidanti, vključno s tistimi, ki prodirajo skozi krvno-možgansko pregrado in ščitijo občutljivo možgansko tkivo pred škodljivimi učinki oksidantov.
Obstaja razlog, da cenimo spirulino.
Zdi se, jejte in se veselite.
Je pa tudi ogromna muha v mazilu.
Kakšna je nevarnost prehranskih dopolnil s spirulino
FDA (Ameriška uprava za hrano in zdravila) omenja dodatke spiruline kot "menda varno" zaradi morebitne nizke kakovosti samih cianobakterij.
Odmevajo jim tudi Kitajci: številna prehranska dopolnila s spirulino na trgu pogosto vsebujejo druge alge, proizvajajo toksine, kot je mikrocistin. Je hepatotoksična (nevarna za jetra) snov.
Sprva vodi do težav s prebavili: driska, bruhanje itd. In ob dolgotrajni uporabi takšnih prehranskih dopolnil lahko pride do raka na jetrih.
Se pravi, če se zaužije spirulina, potem nujno visoka stopnja čiščenja, tako da se strupeni bratranci ne mešajo s koristnimi algami.
Postavlja se vprašanje - kje to dobiti? Tukaj se je treba zanašati le na blagovne znamke, ki si ne morejo privoščiti škandalov s kakovostjo izdelkov.
Vaša doktorica Pavlova
Stalo vas bo zdravje: Zdravnik je razkril nevarnost priljubljene kombinacije vitaminov
Brez tega nas čakata staranje in bolezni: Kje dobiti "ključ mladosti", koencim Q10
